वर्कआउट करते समय योगा मैट की आवश्यकता क्यों है?

योग किसी भी स्थान पर किसी के लिए भी बहुमुखी कसरत प्रदान करता है। आप विभिन्न वातावरणों में योग का अभ्यास कर सकते हैं, जिसमें छतों, उद्यानों, हॉल आदि जैसे इनडोर और बाहरी स्थान शामिल हैं। योग का अभ्यास करते समय आपको अपने मन, शरीर और आत्मा को संरेखित करने के लिए एक उपयुक्त योग मैट की आवश्यकता होती है।

एक योगा मैट एक आवश्यक योग एक्सेसरी है जो सांस लेने वाले पीवीसी, रबर या सॉफ्ट कॉटन सामग्री से बनी होती है। इसे आसानी से घुमाया जा सकता है और बैग में रखा जा सकता है। यह केवल एक उपकरण नहीं है बल्कि दैनिक जीवन के तनाव, अराजकता और अप्रत्याशितता से मुक्त स्थान का प्रतिनिधित्व करने वाला एक रूपक है।

जबकि योग मैट विभिन्न रूपों, रंगों और सामग्रियों में आते हैं, योग मैट का उपयोग करने का मूल विचार शरीर को फर्श या जमीन को छूने से रोकना है। इस प्रकार, यह जमीन पर स्थानांतरित होकर योग मुद्राओं के दौरान उत्पन्न गर्मी और ऊर्जा की कमी से बचाता है।

योग सत्र के दौरान योग मैट की आवश्यकता के विभिन्न कारणों का पता लगाने के लिए इस लेख को पढ़ें।

बेहतर पकड़ प्रदान करता है और दुर्घटनाओं से बचा जाता है

विभिन्न योग मुद्राओं का अभ्यास करने के लिए आपको अपने शरीर को कई कोणों में फैलाना होगा। यदि आप समतल सतहों पर योग मुद्राएं करते हैं तो इसके परिणामस्वरूप हाथ, पैर या शरीर के अन्य अंग आकस्मिक रूप से फिसल सकते हैं।

इस प्रकार, योगा मैट का उपयोग किए बिना योग का अभ्यास करने से अवांछित दिशाओं में फिसलने का खतरा बढ़ जाता है जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों में ऐंठन और थकान होती है। चाहे आप संगमरमर, लकड़ी या मोज़ेक फर्श पर योग का अभ्यास करें, फिसलने वाली दुर्घटनाओं से बचने के लिए आपको योग चटाई की आवश्यकता होती है।

योग सत्रों के अधिकतम लाभों को निकालने के लिए, आपको विशिष्ट योग मुद्राओं में खुद को लंबे समय तक रखने की आवश्यकता है। योगा मैट अभ्यासियों को अपनी मुद्रा में अधिक समय तक रहने में मदद करता है और इसकी विरोधी फिसलन प्रकृति के कारण सतह पर एक मजबूत पकड़ बनाए रखता है।

इसके अलावा, योगा मैट आपके शरीर को जमीन या फर्श से बचाते हैं। यह थर्मो-इन्सुलेशन आपके शरीर से जमीन पर गर्मी, ऊर्जा और आवेश के नुकसान को रोकता है। इसलिए प्रत्येक योग साधक के लिए एक योगा मैट एक परम आवश्यकता है।

योग मैट सांस लेने वाली सामग्री से बने होते हैं जो बेहतर सांस लेने को सुनिश्चित करते हैं और योग सत्रों के दौरान अत्यधिक पसीने को अवशोषित करते हैं। यह योगा मैट की सतह को फिसलन से बचाता है। कुछ मैट एक कठोर और खुरदरी अंतर्निहित सतह के खिलाफ एक कुशन भी प्रदान करते हैं।

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सुपर-कॉन्शियस लाभ/अति-चेतना लाभ

योग का अभ्यास करने में उचित श्वास तकनीक जैसे प्राणायाम और अन्य अभ्यास शामिल हैं जिनका उद्देश्य मानव शरीर के अंदर कुंडलिनी नामक ऊर्जा के सुपर-रीढ़ की हड्डी के स्रोतों को जागृत करना है। इससे शरीर में ऊर्जा और गर्मी पैदा होती है।

अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए योग की सभी श्वास तकनीकों का सही तालमेल के साथ अभ्यास करने की आवश्यकता है। किसी भी अन्य प्रकार के व्यायाम की तरह, यह शरीर के अंदर चयापचय गतिविधियों और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में योगदान देता है।

यदि आप योगा मैट का उपयोग किए बिना योग आसन और व्यायाम का अभ्यास करते हैं, तो आपके शरीर और जमीन के बीच कोई इन्सुलेशन नहीं होगा। इससे योगाभ्यास के दौरान उत्पन्न ऊर्जा को नीचे की ओर प्रवाहित किया जाता है और पृथ्वी पर धरातल पर उतारा जाता है।

इस प्रकार, योग के अति-चेतन लाभों का अनुभव करने के लिए कई योग गुरुओं को योग सत्र के दौरान योग चटाई का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। योग मैट विभिन्न योग मुद्राओं को सहजता से करने के लिए आवश्यक लचीलापन, कोमलता और कठोरता प्रदान करते हैं।

योगा मैट ले जाने में आसान

आप अपने योगा मैट को आसानी से रोल और कैरी कर सकते हैं। अधिकांश योग मैट एक बैग के साथ आते हैं जिनका उपयोग लुढ़का हुआ योग मैट रखने और रखने के लिए किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि घर पर या योग केंद्रों में योग सत्र करते समय आपकी व्यक्तिगत योग चटाई आपके साथ है।

जैसा कि आप अपने योगा मैट को योग बैग में आसानी से रोल और पैक कर सकते हैं, आप आसानी से यात्रा कर सकते हैं या अपने कंधों पर योग मैट लेकर अपनी बाइक चला सकते हैं। योग मैट की हल्की प्रकृति उनकी सुवाह्यता को बढ़ाती है और आपको कहीं भी जाने पर योग करने की अनुमति देती है।

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आपके निजी योग स्थान को परिभाषित करता है

योगा मैट न केवल एक चिपचिपा, सांस लेने योग्य और कठोर सतह प्रदान करता है बल्कि आपके निजी योग स्थान को भी परिभाषित करता है। आप अपनी योग चटाई को यह व्यक्त करने के लिए वैयक्तिकृत कर सकते हैं कि आप वास्तव में योग चिकित्सक के रूप में कौन हैं।

प्रभावशाली फैशन या स्टाइल स्टेटमेंट बनाने के लिए आप अपनी योगा मैट का उपयोग कर सकते हैं। अपने पसंदीदा रंग का योगा मैट चुनें। फिर, तय करें कि पीवीसी, रबर या इको-फ्रेंडली कॉटन योगा मैट में से आपके व्यक्तित्व के साथ किस तरह की सामग्री अच्छी लगती है।

चूंकि एक योगा मैट आपके निजी स्थान का प्रतिनिधित्व करता है, आपको इसके आकार, डिज़ाइन, मोटाई और पोर्टेबिलिटी के बारे में भी निर्णय लेने की आवश्यकता है। कुछ नवीनतम योग मैट मेगा-पकड़ और सुपर-इको सुविधाओं के साथ उनकी सतहों पर आकर्षक डिजाइन के साथ आते हैं।

योग केंद्र के एक हॉल में कई अन्य योगियों के साथ योग अभ्यास करते समय, आपकी योग चटाई आपके स्थान को दूसरों से अलग करती है और एक बाड़ के रूप में कार्य करती है। इस प्रकार, आपके पास एक सुरक्षित सीमित स्थान है जहाँ अन्य अपने अंगों को आपके योग स्थान में खींचकर प्रवेश नहीं कर सकते।

आपको आश्वस्त किया जा सकता है कि अन्य योगी आपकी चटाई पर पैर नहीं रखेंगे। इस प्रकार, आपकी योग चटाई काम आती है, खासकर भीड़भाड़ वाली योग कार्यशालाओं और कक्षाओं में अभ्यास करते समय। जबकि नंगे फर्श एक सार्वजनिक स्थान के रूप में कार्य करता है, आपकी योग चटाई आपके लिए एक निजी स्थान बनाती है जिसमें आप आनंद ले सकते हैं।

यह विडंबना ही प्रतीत होती है कि हम व्यक्तिगत और रंगीन निजी योग स्थानों की आयताकार सीमाओं से स्वयं के असीम विस्तार का अनुभव करने के लिए योग का अभ्यास करते हैं।

स्थिरता

जब आप घास, रेत, या कंबल जैसी विभिन्न सतहों पर खड़े योग आसन करते हैं तो आपको लचीलेपन से अधिक ताकत की आवश्यकता होती है। यह आपके हाथों और पैरों को एक दूसरे से फिसलने से रोकने के लिए आवश्यक है।

इस प्रकार, जब आप अपने आप को मुद्रा में रखते हैं, तो आप कोहनी, कूल्हों, घुटनों और कंधों में लटकने का अनुभव करते हैं। योग मैट की बढ़ती चिपचिपाहट के कारण घुटनों और कूल्हों में टूट-फूट हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप योग अभ्यास में आवश्यक लचीलेपन और शक्ति में असंतुलन हो जाता है।

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चोटों से बचें

योग मैट मुख्य रूप से चुनौतीपूर्ण योग मुद्राओं का अभ्यास करते समय चोटों से बचने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यहां तक कि अनुभवी योगियों को भी योग सत्र से दर्द और परेशानी का अनुभव हो सकता है।

नीचे एक उच्च गुणवत्ता वाली योग चटाई के साथ, आप चोट की संभावना को कम कर सकते हैं और बिना किसी रुकावट के अपने योग सत्र को जारी रख सकते हैं। इसके अलावा, एक योग चटाई पर एक अनुरूप दृष्टिकोण के साथ योग अभ्यास करने से विभिन्न चोटों से जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है।

आपको लंबे समय तक सही पोज़ देता है

योगा मैट पर योग मुद्राओं का अभ्यास करने से आपको लंबी अवधि तक सही मुद्रा बनाए रखने और अधिकतम लाभ प्राप्त करने में मदद मिलती है। एक अच्छी तरह से चुनी गई योग चटाई आपको अपनी मांसपेशियों को अपनी निर्दिष्ट सीमा के भीतर फैलाने की अनुमति देती है और इस तरह धीरे-धीरे ताकत का निर्माण करती है।

जब आप जटिल योग मुद्राएं करते हैं, तो आपके शरीर के जोड़ों को उचित समर्थन की आवश्यकता होती है। चुनौतीपूर्ण योग मुद्राओं का अभ्यास करते समय आपके पैरों के नीचे एक अच्छी तरह से तैयार की गई योग चटाई आपको आवश्यक सहायता प्रदान करती है।

इसके अलावा, एक प्रीमियम गुणवत्ता वाला योग मैट आपके योग सत्र को कभी भी, कहीं भी बढ़ाने में मदद करता है। एक योगा मैट अत्यधिक गर्म परिस्थितियों में योग करते समय आपके शरीर द्वारा स्रावित अत्यधिक पसीने को सोख लेता है। इस प्रकार, यह आपको योग मुद्रा में आवश्यक स्वच्छता बनाए रखने की अनुमति देता है।

योगा मैट सिर से पैर तक शरीर को निरंतर संतुलन प्रदान करता है। यह पूर्ण आराम और पूरे शरीर को आराम प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

योग प्रशिक्षकों की सहायता करता है

एक योग चटाई योग प्रशिक्षकों को अपने छात्रों को आवश्यक सुधार करने में सहायता करने में भी मदद करती है। यह उन्हें अपने छात्रों को अपने शरीर को सुरक्षित रूप से फैलाने और गलत संरेखण को खोजने और स्वतंत्र रूप से सुधार करने के लिए सही उपकरण विकसित करने के लिए सिखाने की अनुमति देता है।

योग मैट के साथ, एक प्रशिक्षक जल्दी से जांच सकता है कि क्या कोई छात्र संरेखण से बाहर है, गलत तरीके से खींच रहा है, या खुद को जोखिम में डाल रहा है। इसके अलावा, यह प्रशिक्षकों को विशिष्ट पोज़ की सटीक स्थिति समझाने में मदद करता है।

शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार

एक योगा मैट आपको संरेखित योग मुद्राओं को करने में मदद करता है जो आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। इस प्रकार, एक आदर्श योग चटाई आपको ऐसे पोज़ का अभ्यास करने की अनुमति देती है जो समग्र मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं और गतिशीलता में सुधार करते हैं।

एक उच्च गुणवत्ता वाली योग चटाई मांसपेशियों की थकान और व्यथा को कम करने में मदद करती है और आपके जोड़ों और स्नायुबंधन के स्वास्थ्य को बढ़ाने में योगदान करती है।

योग को अधिक सुगम बनाएं

एक अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई योगा मैट योग को और अधिक सुलभ बनाती है क्योंकि यह आपको योग आसन और मुद्राओं को बड़ी आसानी से करने की अनुमति देती है। यह न केवल योग करने का समर्थन करता है बल्कि पूरे योग सत्र को और अधिक शांतिपूर्ण बनाता है।

शुरुआत में, आप विभिन्न मूलभूत योग मुद्राओं से भयभीत महसूस कर सकते हैं, जो आपको योग करने की आपकी क्षमताओं के बारे में अनिश्चित बना सकते हैं। ऐसे शुरुआती योगियों के लिए, योग चटाई घर पर उनके अभ्यास का समर्थन और निर्माण करने के लिए एक उत्कृष्ट तरीका है।

एक उच्च गुणवत्ता वाली योगा मैट आपकी छत या बाहरी बगीचे सहित हर जगह योग मुद्राओं को करने में आपकी सहायता करती है। योग के प्रति उत्साही लोगों के बीच कुछ नवीनतम प्रतिवर्ती योग मैट लोकप्रिय हैं क्योंकि ये असाधारण समर्थन, आराम, संतुलन और सहजता प्रदान करते हैं।