स्ट्रेच मार्क्स के निशान आपके शरीर में होने वाले परिवर्तनों का परिणाम होते हैं जो आपकी त्वचा को बनाए रखने में सक्षम होने के लिए बहुत जल्दी होते हैं।
उन्हें स्ट्राई के रूप में भी जाना जाता है और अक्सर किशोरावस्था, गर्भावस्था और शरीर सौष्ठव जैसे विकास की तीव्र अवधि के दौरान होते हैं, हालांकि वे किसी भी समय हो सकते हैं और पुरुषों और महिलाओं दोनों के साथ हो सकते हैं।
यदि आप अपने स्ट्रेच मार्क्स के निशान से छुटकारा पाने के इच्छुक हैं, तो आपको अपनी त्वचा को अंदर और बाहर दोनों तरह से पोषण देना होगा। यह इसे अतिरिक्त लचीलापन देगा, कोशिकाओं की प्रक्रियाओं में सुधार करेगा और अंततः इसकी चंगा करने की क्षमता में सुधार करेगा।
आदर्श रूप से ढेर सारा पानी पीकर आपको हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता होगी। मेयो क्लिनिक के अनुसार, यह पुरुषों के लिए कम से कम 15.5 कप (3.7 लीटर) और महिलाओं के लिए 11.5 कप (2.7 लीटर) है।
आपको यह सुनिश्चित करने की भी आवश्यकता होगी कि आप एक स्वस्थ आहार बनाए रखें जो एंटीऑक्सिडेंट, जस्ता, विटामिन और खनिज, और फैटी एसिड से भरपूर हो, और हम इसके बारे में बाद में बात करेंगे।
अपनी त्वचा को बाहर से पोषण देने के लिए, आप नियमित रूप से सामयिक तेलों, क्रीम या जैल से मालिश कर सकते हैं। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, ऐसे उत्पादों का चयन करें जिनमें ऐसे तत्व हों जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें और प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन, सेल टर्नओवर और उपचार को बढ़ावा दें,
जैसे कि एलोवेरा या कोकोआ मक्खन। आप वैकल्पिक रूप से सीधे पौधे से एलोवेरा जेल को निचोड़कर प्राकृतिक उत्पाद के लिए जा सकते हैं!
वजन बढ़ने से स्ट्रेच मार्क्स कम करें
वजन बढ़ने के कारण स्ट्रेच मार्क्स के निशान शायद भविष्यवाणी करना सबसे कठिन है क्योंकि लाभ अक्सर जानबूझकर नहीं होता है। इसलिए, उन्हें रोकना अक्सर कठिन होता है। वजन बढ़ने के कारण स्ट्रेच मार्क्स के निशान आमतौर पर कूल्हों, नीचे और जांघों पर होते हैं। वे पहले संकेतों में से एक भी हो सकते हैं कि आपने वजन बढ़ाया है।
जैसे ही आप एक स्ट्रेच मार्क्स के निशान के बैंगनी रंग को देखना शुरू करते हैं, आप इसका इलाज शुरू कर सकते हैं। स्ट्रेच मार्क क्रीम या तेल से निशान पर मालिश करने से यह हाइड्रेट होगा और उपचार प्रक्रिया को प्रोत्साहित करने में मदद करेगा।
- This pregnant belly oil from our range of pregnancy safe skin care is ideal for moms-to-be to combat the dry, itchy, stretching skin that usually comes with pregnancy
- This pregnancy stretch mark oil is an all-natural, combination of 7 powerful oils and natural vitamin e oil for skin that increases its natural elasticity, providing comfort; Vitamin-c rich rosehip oil helps stimulate collagen synthesis while the natural vitamin c oil helps prevents skin damage
- Our stretch marks oil with vitamin c rich rosehip oil helps stimulates collagen synthesis. Natural vitamin e helps prevents skin damage with, making this an ideal prenatal massage oil
जैसे ही वे दिखाई देते हैं, स्ट्रेच मार्क्स के निशान को लक्षित करने से अधिक परिणाम होगा यदि आप उनके सफेद, चांदी की रेखाओं में बदल जाने तक प्रतीक्षा करते हैं, लेकिन निश्चित रूप से, चांदी की रेखाओं का ठीक उसी तरह से इलाज किया जा सकता है।
इसे भी देखें – बैक मसाजर का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें?
वर्कआउट करने से पाएं स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा
आप व्यायाम करने से खिंचाव के निशान होने की संभावना पर विचार नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे एक आम समस्या है, खासकर आपकी बाहों के अंदरूनी और किनारों जैसे क्षेत्रों में।
बेशक, अगर आप उनसे उम्मीद नहीं कर रहे हैं, तो आपने उन्हें रोकने की कोशिश करने के बारे में नहीं सोचा होगा। लेकिन अगर आप देखते हैं कि गुलाबी या चांदी की बाहें दिखाई दे रही हैं, तो भी आप उनका सफलतापूर्वक इलाज कर सकते हैं।
- One product for multiple skin issues. Bio - Oil - Moisturiser for Face and Body. Dermatologically Tested and Clinically Proven. Won 419* Awards. #1 Mutliuse skin care oil in 25 countries
- Packed with Powerful Bleds of Oils - Vitamin A Oil promotes the formation of new collagen and assists in skin renewal, increasing skin elasticity. Vitamin E Oil, Chamomile Oil, Sunflower Oil, and Lavender Oil are anti-inflammatory and promote healthy skin
- Bio-Oil improves appearance of Dark Spots, Acne Scars and Pigmentation. Clinically proven to help repair skin damage and scars. Effective anti-aging face oil for glowing skin
जिन उत्पादों में विटामिन ए होता है, वे मांसपेशियों की वृद्धि के कारण होने वाले स्ट्रेच मार्क्स के निशान का सफलतापूर्वक इलाज कर सकते हैं। यह त्वचा को हाइड्रेट करता है, ऊतकों में उपचार प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करता है, और माना जाता है कि यह कोलेजन फाइबर का निर्माण करने में सक्षम है।
बायो-ऑयल, जो निशानों पर बेहतर ज्ञात स्ट्रेच मार्क्स के निशान हटाने वाले उत्पादों में से एक है, में विटामिन ए (रेटिनिल पामिटेट के रूप में सूचीबद्ध) होता है। यह बहुत प्रभावी है और 2002 में लॉन्च होने के बाद से अब तक इसे 126 पुरस्कार मिल चुके हैं:
इसे भी देखें – शीर्ष 10 सर्वश्रेष्ठ नेब्युलाइज़र भारत में
स्तनों पर खिंचाव के निशान से कैसे छुटकारा पाएं
स्तन, विशेष रूप से महिला स्तन, वजन में परिवर्तन से बेहद प्रभावित होते हैं, क्योंकि वे शरीर के अन्य क्षेत्रों की तुलना में विशेष रूप से जल्दी से आकार में बदल सकते हैं।
यौवन, गर्भावस्था, वजन बढ़ना और कम होना, और यहां तक कि आपका मासिक चक्र भी आपके स्तनों के आकार में तेजी से बदलाव का कारण बन सकता है, जो खिंचाव के निशान छोड़ सकता है जो शरीर के अन्य क्षेत्रों की तुलना में अधिक स्पष्ट हो सकते हैं।
विटामिन ई-आधारित उत्पाद स्तनों पर स्ट्रेच मार्क्स के निशान पर बहुत प्रभावी होते हैं, जैसे कि प्रभावित क्षेत्र पर शिया बटर की मालिश करना। यह एक फर्म, सर्कुलर मोशन में स्तन के चारों ओर काम करते हुए सबसे अच्छा किया जाता है और आप इसे दिन में दो बार कर सकते हैं।
- Say goodbye to Stretch Marks - Feel the sensation of this body massage oil that is deeply nourishing to the skin, mind & soul. Loaded with pure almond oil and olive oil for skin & natural Vitamin E that help moisturize, nourish and improve the appearance of Stretch Marks.
- Made with Pure Kumkumadi Oil - Kumkumadi Tailam is an essential beauty treatment since ancient ayurvedic times, prescribed for natural skin glow as pre bridal routine.
- For Your Skin Confidence - Regular body massage with Blue Nectar Kumkumadi Stretch Mark Oil helps to stimulate collagen and elastin production that helps in smoothening the texture of skin & minimising the visibility of Stretch Marks as it penetrates the skin easily.
हम स्वास्थ्य प्राथमिकता से कार्बनिक विटामिन ई तेल पसंद करते हैं, जो कि 100% प्राकृतिक है, जिसका अर्थ है कि इसमें आपको तेजी से परिणाम देने के लिए दो बार विटामिन की ताकत होती है:
गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स के निशान को रोकें
गर्भावस्था के दौरान 90% तक महिलाओं में स्ट्रेच मार्क्स के निशान विकसित होंगे, खासकर तीसरी तिमाही के दौरान। यह केवल इसलिए नहीं है क्योंकि आपका शरीर उस दर से तेजी से बढ़ रहा है जिसे आपकी त्वचा नहीं रख सकती है, बल्कि इसलिए कि गर्भावस्था के दौरान हार्मोन में बदलाव के कारण आपकी त्वचा में स्ट्रेच मार्क्स के निशान होने की आशंका अधिक होती है।
- Paraben free | irritants free | SLS & SLeS free | Safe during pregnancy
- Made with the goodness of shea butter that reinforces skin elasticity & reduces stretch marks and scars.
- Slimbuster L3R accelerates collagen and elastin synthesis that improves skin firmness.
ऐसा माना जाता है कि हार्मोनल परिवर्तन त्वचा के भीतर कोलेजन फाइबर के बीच के बंधन को पानी को प्रोत्साहित करके आराम करने का कारण बनते हैं।
गर्भावस्था एक ऐसा समय होता है जब आप शायद अपने शरीर में जो कुछ डाल रही हैं उसके बारे में अधिक सतर्क और कर्तव्यनिष्ठ होती हैं। सौभाग्य से, गर्भावस्था के कारण होने वाले स्ट्रेच मार्क्स के निशान को हटाने के लिए कई उत्पाद विशेष रूप से विकसित किए गए हैं।
उदाहरण के लिए, मामा मियो टमी रब बटर गर्भावस्था के दौरान और जब आप स्तनपान कर रहे हों, दोनों का उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, न केवल स्ट्रेच मार्क्स के निशान को रोकने और हटाने के लिए बल्कि खुजली वाली त्वचा से भी बचाता है! यह ऑर्गेनिक शीया बटर और ओमेगा से भरपूर नारियल और एवोकैडो तेलों से
गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स के निशान के लिए सभी सामयिक उपचारों का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। ऐसे उत्पादों से बचें जिनमें रेटिनोइड्स नामक तत्व होते हैं, जैसे कि रेटिन-ए, क्योंकि यह अजन्मे बच्चों के लिए हानिकारक हो सकता है। यही कारण है कि हम केवल गर्भवती महिलाओं के लिए विशिष्ट उत्पाद चुनने की सलाह देते हैं।
इसे भी देखें – एक फेशियल क्या है? फेशियल में शामिल कदम!
स्वाभाविक रूप से स्ट्रेच मार्क्स के निशान से कैसे छुटकारा पाएं
आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को प्राकृतिक रूप से बढ़ाने के कई तरीके हैं। यह स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन करने या उन्हें सामयिक उपचार या क्लीन्ज़र के रूप में उपयोग करने दोनों के द्वारा हो सकता है।
यह सुनिश्चित करके कि आपकी त्वचा का स्वास्थ्य बना रहे, आप इसे न केवल कोमल और अधिक लचीला बना सकते हैं, बल्कि त्वचा की मरम्मत जैसी प्रक्रियाओं में भी सहायता कर सकते हैं।
यदि आप स्वाभाविक रूप से स्ट्रेच मार्क्स के निशान से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका खोजने के इच्छुक हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करके शुरू करना चाहिए कि आप स्वस्थ आहार लें।
ओमेगा -3 (जैसे फैटी मछली या अखरोट), विटामिन (फल और सब्जियां, विशेष रूप से एवोकाडो और ब्रोकोली), जस्ता (सूरजमुखी के बीज की तरह), और एंटी-ऑक्सीडेंट (जैसे डार्क चॉकलेट) जैसे फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से बहुत कुछ हो सकता है। आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार। यहां कुछ अन्य खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिनमें ये प्रमुख तत्व शामिल हैं:
| फैटी एसिड | विटामिन | जिंक | एंटीऑक्सीडेंट |
| सैल्मन और टूना | हरी सब्जियाँ | सीप | हरी चाय |
| कॉड लिवर तेल | खट्टे फल | लाल मांस | डार्क चॉकलेट |
| चिया बीज | शिमला मिर्च | पालक | लाल फल |
| भांग के बीज | खमीर निकालना | पागल | लहसुन |
| अंडे की जर्दी | डेयरी उत्पादों | डार्क चॉकलेट | ब्रॉकली |
| अखरोट | फोर्टिफाइड अनाज | कद्दू के बीज | शकरकंद |
| मैकेरल / हेरिंग | साबुत अनाज | चने | एवोकाडो |
एक बोनस के रूप में, आपकी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करके, आप महीन रेखाओं, झुर्रियों और मुंहासों को भी दूर कर देंगे! यह स्वस्थ आहार आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा।
खिंचाव के निशान के लिए सामयिक प्राकृतिक उपचार के संदर्भ में, कुछ ऐसे हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। कुछ लोग एक होम्योपैथिक माइक्रोडर्माब्रेशन तकनीक का उपयोग करते हैं जिसमें 1 भाग नरम करने वाला एजेंट (जैसे नारियल का तेल) 4 भाग चीनी और थोड़ा सा नींबू का रस स्क्रब के रूप में होता है।
अन्य लोग नहाने के बाद पौधे की पत्ती से ताजा एलोवेरा नमी लगाते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप प्राकृतिक मॉइस्चराइजर के रूप में कुंवारी नारियल के तेल का उपयोग कर सकते हैं, इसे रोजाना खिंचाव के निशान या जोखिम वाले क्षेत्रों में मालिश कर सकते हैं, क्योंकि नारियल के तेल में उपचार गुण होते हैं।
एलोविरा
एलोवेरा में हीलिंग गुण होते हैं और इसे सीधे पौधे से इस्तेमाल किया जा सकता है। बस एक पत्ती को तोड़ें और धोने के बाद टूटे हुए सिरे को सीधे त्वचा पर रगड़ें। आप इसे कुछ मिनटों के बाद गुनगुने पानी से धो सकते हैं। एलोवेरा के त्वचा पर उपयोग के कोई ज्ञात दुष्प्रभाव नहीं हैं, इसलिए कुछ लोग इसे रात भर के लिए छोड़ भी देते हैं।
हम एक ऐसा पौधा खरीदने की सलाह देते हैं जिसका पुन: उपयोग किया जा सके:
पुरुषों के लिए स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा कैसे पाएं
पुरुषों को महिलाओं की तुलना में खिंचाव के निशान विकसित करने में अधिक आश्चर्य हो सकता है क्योंकि पुरुष स्पष्ट रूप से गर्भावस्था, या हार्मोनल उतार-चढ़ाव जैसे शरीर में अचानक परिवर्तन के प्रमुख कारणों से प्रभावित नहीं होते हैं, हालांकि वे पुरुषों में भी बहुत आम हैं।
तेजी से वजन बढ़ने या घटने से पुरुषों की त्वचा की रंगत भी प्रभावित हो सकती है, साथ ही वर्कआउट के कारण अचानक वृद्धि भी हो सकती है। यह अक्सर मुख्य रूप से ऊपरी बाहों को प्रभावित करता है, लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनसे आप यहां खिंचाव के निशान की उपस्थिति को कम कर सकते हैं
इसे भी देखें – ट्रू फिट बॉडी पोस्चर करेक्टर रिव्यू (कई बॉडी साइज के अनुसार)
बाहों पर खिंचाव के निशान से कैसे छुटकारा पाएं
आप अपनी बाहों पर खिंचाव के निशान होने की संभावना पर तब तक विचार नहीं कर सकते जब तक कि वे न हो जाएं, दुर्भाग्य से इसका मतलब है कि आप उनकी घटना को तब तक पूर्व-खाली करने के बारे में नहीं सोच सकते जब तक कि बहुत देर न हो जाए।
यौवन में बाहों पर खिंचाव के निशान आम हैं और बॉडीबिल्डर्स में बहुत आम हैं, जिनकी जीवनशैली में उच्च प्रोटीन आहार और सख्त कसरत कार्यक्रम शामिल हैं, इसका मतलब है कि वे अपनी बाहों के चारों ओर बहुत अधिक मांसपेशियों का वजन बढ़ाते हैं।
अक्सर बाहों पर खिंचाव के निशान अंदरूनी किनारों पर होते हैं जहां वे कम ध्यान देने योग्य होते हैं, लेकिन अक्सर ऐसा नहीं होता है।
यदि आप अपनी बाहों पर खिंचाव के निशान को रोकने या कम करने के इच्छुक हैं, तो विटामिन ए क्रीम का उपयोग करें। यह त्वचा को हाइड्रेट करेगा, ऊतकों में उपचार प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करेगा, और माना जाता है कि यह कोलेजन फाइबर का निर्माण करने में सक्षम है। वैकल्पिक रूप से, आप एक तेल आधारित बाम पसंद कर सकते हैं, जैसे कि बायो-ऑयल।
स्ट्रेच मार्क्स से बचाव
खिंचाव के निशान से निपटने का सबसे अच्छा तरीका हमेशा उन्हें रोकना होगा। आपकी त्वचा को अंदर और बाहर दोनों ओर से आवश्यक पोषण देने से यह अचानक विकास पर प्रतिक्रिया करने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित हो जाएगा
एक बार जब वे बन जाते हैं और प्रारंभिक गुलाबी रंग से सफेद, चांदी की रेखाओं में चले जाते हैं, तो उनका इलाज करना बहुत कठिन होता है, हालांकि यह अभी भी प्राप्त करने योग्य है।
यह जानना हमेशा संभव नहीं होता है कि आप कब खिंचाव के निशान बनाने जा रहे हैं, हालांकि, उदाहरण के लिए, एथलीटों और बॉडी बिल्डरों ने खिंचाव के निशान बनने की संभावना पर विचार नहीं किया होगा, और हम अक्सर जानबूझकर अचानक वजन नहीं बढ़ाते हैं। यहां तक कि तेजी से वजन कम करने से भी स्ट्रेच मार्क्स हो सकते हैं जो लोगों को हैरान भी कर सकते हैं।
इसलिए, हम उन विभिन्न तरीकों पर चर्चा करने जा रहे हैं जिनसे आप अपने खिंचाव के निशान को कम करने और हटाने की कोशिश कर सकते हैं। अक्सर वही उत्पाद खिंचाव के निशान को रोकने और कम करने का काम करते हैं, जो आपके लिए चीजों को बहुत आसान बनाता है, साथ ही साथ बहुत अधिक लागत प्रभावी भी!
इसे भी देखें – 6 सबसे अच्छा रक्तचाप मॉनिटर भारत में
निष्कर्ष
जैसा कि आप देख सकते हैं, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने अवांछित स्ट्रेच मार्क्स के निशान से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं।
मुख्य बिंदु यह है कि रोकथाम इलाज की तुलना में कहीं अधिक आसान है, और जितनी जल्दी आप स्ट्रेच मार्क्स के निशान का इलाज करना शुरू करते हैं, उतनी ही अधिक सफलता आपको मिलने की संभावना है, लेकिन आप स्ट्रेच मार्क्स के निशान को पूरी तरह से कम करने या यहां तक कि पूरी तरह से समाप्त करने में बड़ी सफलता प्राप्त कर सकते हैं।
Last update on 2023-06-06 / Affiliate links / Images from Amazon Product Advertising API