फ़ुट मसाजर के आश्चर्यजनक लाभ

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फ़ुट मसाजर के आश्चर्यजनक लाभ

दिन -प्रतिदिन के आधार पर, हमारे पैर बहुत सारे काम और तनाव को संभालते हैं। इन सब के बावजूद, वे आमतौर पर हमारे शरीर का सबसे उपेक्षित हिस्सा हैं। और इसके अलावा, हृदय से लंबी दूरी के कारण, इसमें शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में रक्त परिसंचरण कम होता है।

एक फ़ुट मसाजर दोनों मुद्दों से निपटने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है – क्योंकि यह मांसपेशियों को आराम देता है और साथ ही रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है।

इसके साथ कहा जा रहा है … क्या आप जानते हैं कि पैरों में मौजूद दबाव बिंदु कई स्वास्थ्य बीमारियों को ठीक करने के लिए जिम्मेदार हैं? हाँ यह सच है।

कई शताब्दियों और परंपराओं के लिए (भारत, चीन, मिस्र) फ़ुट मसाजर कई स्वास्थ्य स्थितियों से निपटने के लिए प्राचीन प्रथाओं में से एक है जिसमें गठिया, मधुमेह, प्लांटर फासिसाइटिस, चिंता और कई अन्य शामिल हैं।

यहां तक ​​कि आधुनिक चिकित्सा प्रथाओं और वैज्ञानिक अध्ययनों ने उनके महत्व को साबित किया है और रिफ्लेक्सोलॉजी को बढ़ावा दिया है। इस उपचार में पैरों पर मौजूद कुछ एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर कुछ दबाव लागू करना शामिल है – जो विशिष्ट नसों के समापन बिंदु हैं जो महत्वपूर्ण अंगों से जुड़े हैं।

एक बार जब ये तंत्रिका बिंदु उत्तेजित हो जाते हैं, तो हमारा शरीर स्वाभाविक रूप से खुद को ठीक करने या मरम्मत करने का काम करता है। यह अद्भुत नहीं है! इस लेख में, हमने स्पष्ट रूप से एक फ़ुट मसाजर का उपयोग करने के कई स्वास्थ्य लाभों की व्याख्या की है।

यदि आपको लगता है कि प्रतिदिन पैर की मालिश करना महंगा हो सकता है, तो बस एक पैर की मालिश में निवेश करें। अधिक जानकारी के लिए, किस पर चुनना है और कैसे चुनना है, इस लेख को पढ़ें।


एक फ़ुट मसाजर क्या है?


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जैसा कि नाम से पता चलता है, यह एक ऐसी मशीन है जिसका उपयोग पैरों की मालिश करने के लिए किया जाता है। दैनिक मालिश के कुछ मिनट अपने पैरों को मजबूत, लचीला और स्वस्थ रखते हैं। वास्तव में, किसी व्यक्ति की भलाई में सुधार के लिए विभिन्न संस्कृतियों और चिकित्सा प्रथाओं में पैर की मालिश का अभ्यास और सिफारिश की गई है।


एक फ़ुट मसाजर कैसे काम करती है?


एक फ़ुट मसाजर का मुख्य कार्य सिद्धांत है-दबाव बिंदुओं को लक्षित करना जो न केवल पैरों को आराम करने में मदद करेगा, बल्कि समग्र शारीरिक और मानसिक कल्याण में भी सुधार करेगा।

बहुत से लोगों ने बताया है कि प्रतिदिन 10 मिनट के लिए फ़ुट मसाजर का उपयोग करने के बाद, उन्होंने बेहतर मनोदशा, कम चिंता, कम रक्तचाप, और कई अन्य लोगों का अनुभव किया है।

इसके अलावा, एक फ़ुट मसाजर में कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं जिसमें माइग्रेन को कम करना, और सिरदर्द, लकड़ी के उपचार को गति देना, गठिया का इलाज करना, जिगर के कार्य में सुधार करना, रक्त परिसंचरण में सुधार करना, तंत्रिका संवेदनशीलता और कई अन्य शामिल हैं।


क्या स्वास्थ्य की स्थिति से फ़ुट मसाजर हो सकती है?


जैसा कि पहले से ही उपरोक्त लेख में उल्लेख किया गया है, एक फ़ुट मसाजर के कई लाभ हैं, जिसमें शामिल हैं, लेकिन तंत्रिका उत्तेजना, दर्द से राहत, रक्त परिसंचरण में सुधार, विश्राम और अन्य तक सीमित नहीं हैं।

लक्षणों से निपटने या कई स्वास्थ्य मुद्दों का इलाज करने के मामले में एक फ़ुट मसाजर बहुत सहायक होती है। हमने उन्हें स्पष्ट रूप से नीचे उल्लेख किया है

फ़ुट मसाजर के आश्चर्यजनक लाभ

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1, विश्राम

एक फ़ुट मसाजर का उपयोग करते समय आप जिन तात्कालिक चीजों का अनुभव कर सकते हैं, उनमें से एक विश्राम है। आज की कामकाजी परिस्थितियों में, हमें या तो बैठने या खड़े होने में बहुत समय बिताना होगा – इससे हमारी मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं।

जब आप लंबे समय तक बैठते हैं, तो यह स्थिति आपके शरीर के निचले हिस्से में रक्त परिसंचरण को रुक जाती है या कम कर देती है। इसके विपरीत, यदि आप खड़े होने या चलने में बहुत समय बिताते हैं, तो यह सूजन, थका हुआ और पैरों को खराश ले सकता है। राहत प्रदान करने के लिए मांसपेशियों और दबाव बिंदुओं पर काम करके दोनों स्थितियों के साथ एक फ़ुट मसाजर का उपयोग करना।

2, रक्त परिसंचरण में कमी

खराब रक्त परिसंचरण कई स्वास्थ्य स्थितियों के कारणों में से एक हो सकता है। जब आप लंबे समय तक बैठते हैं, तो यह स्थिति आपके शरीर के निचले हिस्से में रक्त परिसंचरण को रुक जाती है या कम कर देती है। यदि आप हर बार ठंड का अनुभव कर रहे हैं, तो कम रक्त परिसंचरण मुख्य कारण हो सकता है।

एक फ़ुट मसाजर का उपयोग करने से रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने और पैरों को गर्म करने में मदद मिलती है। यह पैरों की मांसपेशियों पर काम करके उसी तरह से प्राप्त किया जाता है जब आप शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं।

यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है – जो बदले में पैरों की मांसपेशियों को पोषक तत्व और ऑक्सीजन प्रदान करता है, जिससे गर्मी हो जाती है। इस प्रक्रिया को गर्म मालिश सुविधा के माध्यम से भी बढ़ाया जा सकता है। यह न केवल पैरों को गर्म करेगा, बल्कि रक्त वाहिका कोशिकाओं को भी पतला करेगा जिससे अधिक रक्त उन तक पहुंचने की अनुमति देगा।

3, न्यूरोपैथी

जो लोग मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों से निपट रहे हैं, वे जीवन में कुछ समय में न्यूरोपैथी विकसित कर सकते हैं। लेकिन एक फ़ुट मसाजर का उपयोग करने से आपको तलवों में मौजूद नसों को उत्तेजित करके लक्षणों का मुकाबला करने में मदद मिलती है। यह बदले में जकड़न और सुन्नता को समाप्त करता है जो अक्सर न्यूरोपैथी के कारण होता है।

4, प्लांटर फासिआइटिस/Plantar Fasciitis

यह एक सामान्य चिकित्सा स्थिति है जो तब होती है जब ऊँची एड़ी के जूते और पैर की उंगलियों के बीच मौजूद लिगामेंट तनावग्रस्त या सूजन हो जाती है। इसके लिए समय पर इलाज किया जाना है, अन्यथा, आपको अपनी मुद्रा और चलने की स्थिति को बदलना पड़ सकता है।

सौभाग्य से, एक फ़ुट मसाजर आपके घर के आराम में प्लांटर फैसीइटिस से निपटने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आप अपने पैरों के मेहराब या किनारों में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको एक फ़ुट मसाजर ढूंढनी चाहिए जो उसी को लक्षित करने में सक्षम हो।

5, सिरदर्द और माइग्रेन

हम में से अधिकांश इस तथ्य से अवगत हैं कि हमारे पैर कई दबाव बिंदुओं से ढंके हुए हैं जो हमारे शरीर पर अलग -अलग प्रभाव डालते हैं। रिफ्लेक्सोलॉजी के अनुसार, ये दबाव बिंदु दर्द को दूर कर सकते हैं और विश्राम में सुधार कर सकते हैं।

यदि आप रिफ्लेक्सोलॉजी से पूर्ण लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको एक पैर की मालिश खरीदनी होगी जिसमें शियात्सु या सानना कार्यक्षमता है। पैर की उंगलियों पर मौजूद दबाव बिंदुओं को लक्षित करना सिरदर्द और उनकी तीव्रता को कम करने में मदद करता है।

नॉर्वे में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, माइग्रेन और सिरदर्द से जूझ रहे लोगों को रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार लेने के बाद बहुत प्रगति मिली है। उन्होंने इलाज के 3 महीने बाद भी दवाएं लेना बंद कर दिया है।

6, दौड़ने के बाद दर्द

जो लोग लंबी दूरी तय करते हैं, विशेष रूप से एथलीटों को अपने पैरों में दर्द का अनुभव होता है। एक उच्च-गुणवत्ता वाले फ़ुट मसाजर गांठ और मांसपेशियों की जकड़न को समाप्त करता है जो दौड़ने के बाद आम हैं। कुछ लोग अपने बछड़ों में भी दर्द का अनुभव कर सकते हैं। सौभाग्य से, कुछ मालिश करने वाले लोग भी लक्षित करने में सक्षम हैं।

7, गठियाशोथ

गठिया एक ऐसी स्थिति है जहां जोड़ों को सूजन हो जाती है। यह स्थिति या तो तीव्र या पुरानी हो सकती है जहां यह द्रव प्रतिधारण और सूजन वाले पैरों को जन्म दे सकता है। एक फ़ुट मसाजर गठिया के लक्षणों को कम करने में सहायक हो सकती है। एक फ़ुट मसाजर के लिए देखें जो गर्मी की कार्यक्षमता के साथ आता है।

8, बनियन्स/गोखरू

गोखरू वाले लोगों को लगातार दर्द का अनुभव होता है। इस स्थिति का कारण वंशानुगत या गैर-वंशानुगत हो सकता है। इस स्थिति के लिए पैर की मालिश सहायक हो सकती है क्योंकि वे मांसपेशियों को आराम देते हैं। गोखरू के इलाज के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक ऐसे फ़ुट मसाजर करें जो शियात्सू का उपयोग करके तलवों और आपकी गर्मी के किनारों की मालिश करने में सक्षम हो।

9, पीठ के निचले हिस्से में दर्द

हालांकि यह वायर्ड लग सकता है, एक फ़ुट मसाजर पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत दिलाने में बहुत मददगार है। कुछ मामलों में, पीठ के निचले हिस्से में दर्द अनुचित मुद्रा के कारण हो सकता है जिससे पैरों और पैरों में दर्द भी हो सकता है। एक फ़ुट मसाजर दर्द से राहत और मुद्रा में सुधार करने में सहायक हो सकती है। यह अंततः पीठ दर्द को कम कर सकता है।

10, मासिक – धर्म में दर्द

पैरों में मौजूद कुछ दबाव बिंदु मासिक धर्म के दर्द को दूर करने के लिए जाने जाते हैं। इस्तेमाल की जा रही रिफ्लेक्सोलॉजी के आधार पर, एक फ़ुट मसाजर मासिक धर्म के दर्द को जल्दी से कम कर सकती है। मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए एक फुट मसाजर खरीदते समय, हम एक ऐसे मॉडल की तलाश करने की सलाह देते हैं जो पैरों के बछड़ों और तलवों को लक्षित कर सके।

11, प्रेरित श्रम

कई तकनीकी सिद्धांतों के आधार पर, फ़ुट मसाजर श्रम को प्रेरित करने के लिए प्रसिद्ध है। हालांकि, ऐसा करने के लिए आपको ज्यादा से ज्यादा एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स को टारगेट करना होगा। इसके अलावा, इसमें तलवों और पैरों के किनारों की मालिश होती है। हालांकि, प्रसव पीड़ा को प्रेरित करने के लिए फ़ुट मसाजर का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है।

12, पैर और टखने की चोट की रोकथाम

पैरों की मालिश जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने और चोट और मांसपेशियों के दर्द से उबरने में सहायक होती है। जब मालिश को टखने और पैर को मजबूत बनाने वाले व्यायामों के साथ जोड़ा जाता है तो यह भविष्य की चोटों को रोक सकता है और वर्तमान चोटों के ठीक होने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है। 10 – 15 मिनट, सप्ताह में फ़ुट मसाजर खतरनाक चोट की संभावना को कम करने में मदद करेगी।

13, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना

पैरों की मालिश न केवल रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करती है बल्कि रक्त संरचना को भी सकारात्मक तरीके से बदल देती है। 20 मिनट तक फ़ुट मसाजर करने के बाद, आपके पास उच्च रक्त प्रोटीन की मात्रा होगी जो ट्यूमर और संक्रमण से बचाव के लिए जानी जाती है। वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में प्रतिभागियों के रक्त के नमूनों की तुलना करने के बाद यह निष्कर्ष निकाला गया है।

14, नींद की गुणवत्ता में सुधार

सोने से पहले पैरों की मालिश करवाना नींद को बेहतर बनाने में बहुत मददगार होता है। यह आपके शरीर को नसों को खोलने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करेगा। यह बदले में एक आराम से नींद की ओर जाता है।

15, कैंसर के लक्षणों और कीमोथेरेपी के साइड इफेक्ट से राहत

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय और जर्नल ऑफ कैंसर नर्सिंग के विशेषज्ञों द्वारा 2001 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, फ़ुट मसाजर ने कैंसर रोगियों को मतली और दर्द से राहत दिलाने में मदद की है। 2013 में मिशिगन विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक परीक्षण के अनुसार, भाग लेने वाले व्यक्तियों के लिए एक फ़ुट मसाजर निर्धारित की गई थी जो स्तन कैंसर से पीड़ित हैं।

एक महीने में कुछ दिनों तक इसका इस्तेमाल करने के कुछ दिनों के बाद, व्यक्तियों ने कैंसर से जुड़े शारीरिक लक्षणों जैसे ऊर्जा के स्तर में वृद्धि और सांस की तकलीफ से जबरदस्त राहत देखी है।

16, मल्टीपल स्क्लेरोसिस से लक्षणों से राहत

फ़ुट मसाजर थकान से राहत प्रदान करने में सक्षम है जो कि मल्टीपल स्केलेरोसिस वाले कई लोगों द्वारा सामना किया जाने वाला एक सामान्य लक्षण है। इस सिद्धांत का परीक्षण और पुष्टि ईरानी शोधकर्ताओं के एक बहु-परिसर समूह द्वारा की जाती है।

17, पोस्ट-ऑपरेटिव सर्जिकल रिकवरी

किसी भी सर्जरी का एक महत्वपूर्ण पहलू पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया है जिसके दौरान आंदोलन की स्वतंत्रता और सामान्य आंदोलन को फिर से सीखा जाता है। फ़ुट मसाजर करना रिकवरी प्रक्रिया को बेहतर बनाने और तेज करने में बहुत मददगार होता है।

18, मस्तिष्क शक्ति में सुधार

पारंपरिक चीनी चिकित्सा के अनुसार, पैरों में प्रतिवर्त बिंदुओं को समायोजित करने से मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण सक्रिय हो सकता है और मस्तिष्क प्रक्रियाओं के संतुलन में सुधार हो सकता है। कई अध्ययनों और नैदानिक परीक्षणों ने इसका परीक्षण और निष्कर्ष निकाला है।

19, उच्च रक्तचाप को कम करता है

उच्च रक्तचाप का स्तर कई लोगों के लिए एक सामान्य स्वास्थ्य स्थिति बन गया है। यह स्थिति तनाव और असंतुलित आहार के कारण उत्पन्न होती है। हालांकि, कुछ मामलों में, यह आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों के कारण भी हो सकता है।

मनोभ्रंश रोगियों से निपटने वाले स्वास्थ्य देखभाल कर्मचारियों पर किए गए एक अध्ययन के अनुसार – सप्ताह में 3 बार 10 मिनट तक पैरों की मालिश करने से रक्तचाप और मनोदशा में सुधार होता है और चिंता कम होती है।

20, चिंता और अवसाद को कम करता है

रिफ्लेक्सोलॉजी प्रभावों के संदर्भ में किए गए कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, यह निष्कर्ष निकाला गया है कि एक पैर की मालिश मन को शांत करती है। पैरों की मालिश के नियमित सत्र कैंसर रोगियों में भी चिंता को कम करने के लिए जाने जाते हैं।

2014 में ग्रिफ़िथ विश्वविद्यालय के ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध के अनुसार, उच्च तनाव वाले व्यक्तियों ने दस मिनट की पैर की मालिश के बाद चिंता में कमी और बेहतर मूड महसूस किया है।


प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए फ़ुट मसाजर का उपयोग कैसे करें?


प्लांटार फैसीसाइटिस एक सामान्य चिकित्सा स्थिति है जो दर्द और बेचैनी से संबंधित है। आमतौर पर इसका सामना मध्यम आयु वर्ग के लोगों को करना पड़ता है लेकिन कुछ मामलों में कम उम्र के लोगों को भी इसका सामना करना पड़ता है।

तल का प्रावरणी एक बंधन है जो एड़ी की हड्डी और पैर की उंगलियों के आधार को जोड़ता है। जब इस लिगामेंट में सूजन आ जाती है, तो इससे असहनीय दर्द होता है – जिसे प्लांटर फैसीसाइटिस कहा जाता है।

अगर इस समस्या का ठीक से इलाज नहीं किया गया तो इसके लक्षण और दर्द दिन-ब-दिन बढ़ते ही जाएंगे। समस्या को स्पष्ट रूप से समझना लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद करता है।

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प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज कैसे करें, इस पर दिशानिर्देश


समझने वाली पहली बात यह है कि एथलीटों, विशेषकर धावकों के लिए तल का फैस्कीटिस बहुत आम है। पर्याप्त आराम और ठीक होने का समय देना दर्द से राहत दिलाने और इस स्थिति की गंभीरता को कम करने में सहायक होता है।

इसके अलावा, एक और महत्वपूर्ण बात पर विचार करना सही जूते पहनना है – जो ऊँची एड़ी के जूते और आर्च का समर्थन कर सकता है। इसके अलावा, इसे झटके को भी अवशोषित करना चाहिए। और स्थिति को बढ़ने से रोकने के लिए जूते में कुशनिंग की सही मात्रा भी होनी चाहिए।

एक और फायदेमंद चीज जो आप प्लांटर फैसीसाइटिस के इलाज के लिए कर सकते हैं, वह है – मसाज थेरेपी। कई सैकड़ों वर्षों से, मालिश कई स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करने का एक प्रभावी तरीका रहा है। यह पैरों और पैरों में दर्द को फिर से जीवंत करने, आराम करने और कम करने में भी सहायक है। कुछ निर्माताओं ने ऐसी स्थितियों से निपटने के लिए विशेष रूप से कुछ फुट मसाजर को डिज़ाइन और विकसित किया है।


प्लांटर फैसीसाइटिस से उबरने में फुट मसाज कैसे मदद कर सकता है?


प्लांटार फैसीसाइटिस एक बहुत ही असुविधाजनक और निराशाजनक स्थिति है। हालांकि, इस स्थिति का इलाज करने और दर्द से राहत पाने के लिए पैरों की मालिश कारगर होती है। चूंकि यह पूरी तरह से प्राकृतिक है, इसलिए आपको इसके संभावित दुष्प्रभावों के बारे में चिंता करने की जरूरत नहीं है।

नीचे, हमने कई कारणों का उल्लेख किया है जो एक पैर की मालिश को तल के फैस्कीटिस से राहत पाने का सर्वोत्तम संभव तरीका बनाते हैं।

  • रक्त परिसंचरण में वृद्धि

यह मालिश करवाने के सबसे महत्वपूर्ण और चिकित्सकीय रूप से सत्यापित लाभों में से एक है। परिसंचरण मुख्य रूप से शरीर के सभी भागों में रक्त कोशिकाओं को परेशान और विनियमित करने पर केंद्रित है। इसके अलावा, यह हानिकारक कोशिकाओं को उनके हटाने या मरम्मत के लिए जिम्मेदार विशिष्ट भागों में पुनर्निर्देशित भी करता है।

दरअसल, हमारे शरीर के निचले हिस्सों (खासकर पैरों) में रक्त का प्रवाह हमारे ऊपरी शरीर के अंगों की तुलना में कम होता है। यह पैरों और हृदय के बीच की दूरी के कारण हो सकता है। हालांकि, मालिश परिसंचरण को विनियमित करने में मदद करता है जो सामान्य परिस्थितियों में नहीं हो रहा है। यह प्रक्रिया न केवल प्लांटर फैसीसाइटिस से निपटने में मदद करती है, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य जटिलताओं जैसे मधुमेह और अन्य से भी निपटने में मदद करती है।

कुछ नैदानिक ​​अध्ययनों के अनुसार, जो लोग मसाज थेरेपी को स्ट्रेचिंग के साथ जोड़ते हैं, उन्हें प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षणों और दर्द से निपटने में सकारात्मक परिणाम मिले हैं।

  • आराम में सुधार

तनाव आपके मानसिक स्वास्थ्य पर कहर बरपा सकता है और आपके दैनिक जीवन में भी परेशानी पैदा कर सकता है। मालिश से विश्राम में सुधार होता है, और समग्र कल्याण में वृद्धि होती है।

अगर विज्ञान से संबंधित शब्दों में कहा जाए तो एक पैर की मालिश होमियोस्टेसिस को बेहतर बनाने में मदद करती है जो तब होता है जब हमारा शरीर एकता में काम करता है। इसके परिणामस्वरूप विश्राम से संबंधित रसायन या हार्मोन निकलते हैं। यह नकारात्मक भावनाओं को कम करने में भी मदद करता है जिसके परिणामस्वरूप चिंता, क्रोध, निराशा, जलन और अन्य होते हैं।

  • दर्द और बेचैनी को कम करना

यदि आपको हाल ही में प्लांटर फैसीसाइटिस से कोई चोट लगी है या पीड़ित है, तो आप इसके कुछ प्रभावों का अनुभव कर रहे होंगे जैसे कि खराश, जोड़ों का दर्द, सूजन और अन्य।

ऐसी मुश्किलों से निपटने के लिए मालिश करने से बहुत मदद मिलती है। और इसके अलावा, जब आप कुछ मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायामों के साथ पैरों की मालिश को जोड़ते हैं, तो आप मांसपेशियों की ताकत में सुधार कर सकते हैं और किसी भी बड़ी चोट को रोक सकते हैं।


प्लांटर फैस्कीटिस के लिए मालिश का उपयोग करते समय ध्यान रखने योग्य बातें


यदि आप प्लांटर के फैस्कीटिस की स्थिति के इलाज के लिए एक पैर की मालिश का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको इसके अधिकांश लाभों को प्राप्त करने के लिए कुछ कारकों पर विचार करना होगा। हमने आपकी सुविधा के लिए उनका उल्लेख नीचे किया है।

  • तल का फैस्कीटिस की स्थिति पैरों की एड़ी और आर्च के बीच के लिगामेंट में होती है। इसलिए, आपके पैर की मालिश करने वाले को मुख्य रूप से इन क्षेत्रों पर ध्यान देना चाहिए। बाजार में कुछ पैर मालिश करने वाले पूरे पैरों या पैरों पर ध्यान केंद्रित करते हैं – वे इस स्थिति से निपटने में बहुत अधिक परिणाम नहीं देते हैं।
  • विचार करने के लिए तीव्रता एक और महत्वपूर्ण कारक है। इस स्थिति या किसी अन्य समस्या के समाधान के लिए कभी भी उच्च तीव्रता या बहुत कम तीव्रता का उपयोग न करें। यदि आप गठिया, तल का फैस्कीटिस, या किसी अन्य गंभीर चिकित्सा स्थिति से पीड़ित हैं, तो ऐसी तीव्रता चुनें जो कठोर न हो।
  • प्लांटार फैसीसाइटिस एक ऐसी स्थिति है जो एथलीटों, धावकों, पैदल यात्रियों, साइकिल चालकों और अन्य खिलाड़ियों के लिए दोहराई जाती है। हालाँकि, आप पैरों की मालिश करके उन्हें फिर से होने से रोक सकते हैं। प्लांटर फैसीसाइटिस को रोकने के लिए अन्य महत्वपूर्ण बातों पर विचार करना है – सही जूते पहनना जिनमें पर्याप्त समर्थन और आराम हो।

यदि समस्या गंभीर है, तो एक सत्यापित पेशेवर से परामर्श करना बेहतर है। इस स्थिति को कभी भी हल्के में न लें क्योंकि यह बहुत ही जिद्दी स्थिति होती है।

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FAQ – अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न


1, क्या यह वास्तव में फुट मसाजर में निवेश करने लायक है?

फुट मसाज करने वालों के लिए बाजार कई विकल्पों से भरा हुआ है। खैर, उनमें से हर एक निवेश के लायक नहीं हो सकता। हालांकि, उनमें से कुछ ऐसे भी हैं जो पूरी तरह से आपके द्वारा खर्च किए गए पैसे के लायक हैं।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह मैनुअल या स्वचालित है, एक पैर की मालिश असाधारण प्रदर्शन प्रदान करती है। जब पैरों की मालिश करने के लिए पैरों की मालिश की जाती है, तो रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और पैरों के दर्द से राहत मिलती है।

2, क्या डायबिटिक न्यूरोपैथी के लिए फ़ुट मसाज फ़ायदेमंद है?

हां, डायबिटिक न्यूरोपैथी से निपटने में एक पैर की मालिश बहुत मददगार होती है क्योंकि यह पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है जिससे अंततः दर्द और सूजन कम हो जाती है।

पैरों की मालिश करते समय हमारा मस्तिष्क एंडोर्फिन हार्मोन जारी करता है जो रक्त इंसुलिन के स्तर को बढ़ाने में सहायक होते हैं। यह अंततः इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है और इस प्रकार मधुमेह के स्तर को कम करता है।

बाजार में उपलब्ध सभी फुट मसाजर मधुमेह से निपटने के लिए अच्छे नहीं हैं इसलिए सावधानी से चुनें। यदि आप नहीं जानते कि कैसे चुनना है, तो एक चिकित्सा पेशेवर की मदद लें।

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निष्कर्ष


एक पैर की मालिश न केवल दैनिक तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका है, बल्कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार भी करती है। यहां तक ​​कि कई अध्ययनों और सबूतों ने साबित किया है कि रोजाना 10 मिनट पैरों की मालिश कई स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में मददगार होती है।

दवाओं और अन्य प्रकार के उपचार उपचारों की संख्या की तुलना में फुट मसाजर में निवेश करने की कीमत बहुत कम है। बाज़ार में कई प्रकार के फ़ुट मसाजर उपलब्ध हैं जैसे स्पा फ़ुट मसाजर या फ़ुट मसाजर जो केवल तलवों या पूर्ण बछड़ों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

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