कई कारणों से हमारी पीठ में खिंचाव आ सकता है। यह अधिक काम करने, भारी सामान ले जाने, ऑस्टियोपोरोसिस, रीढ़ की हड्डी की संरचना में अनियमितता, और बहुत कुछ के कारण हो सकता है।
पीठ की कोई भी चोट बेहद असुविधाजनक अनुभव हो सकती है। इसलिए बैक ब्रेस का अविष्कार स्वर्ग के तोहफे के समान है। बैक ब्रेस आपके मूवमेंट को सीमित करके राहत प्रदान कर सकता है, इसलिए आप अपनी पीठ को और अधिक तनाव नहीं देते हैं। बैक ब्रेस खरीदना महंगा हो सकता है, इसलिए रखरखाव जरूरी है। यह जानने के लिए पढ़ें कि बैक ब्रेस को कैसे साफ किया जाए और अन्य जानकारी की खोज करें जिसका उपयोग आप अपने बैक ब्रेस की गुणवत्ता को बनाए रखने के लिए कर सकते हैं।
बैक ब्रेस: यह क्या है, प्रकार में उपलब्ध हैं
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बैक ब्रेस पहनने की पुष्टि पहले डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए और निर्धारित की जानी चाहिए। यह आमतौर पर पुनर्प्राप्ति या सुधार के लिए एक व्यापक कार्यक्रम का हिस्सा होता है। इसका मतलब यह है कि उचित नुस्खे के बिना बैक ब्रेस पहनना लंबी अवधि में उपयोगी से अधिक हानिकारक साबित होगा। खरीदार को यह भी पता होना चाहिए कि देखभाल कैसे करनी है और इसे पहनने के लिए निर्धारित समय तक चलने के लिए बैक ब्रेस को कैसे साफ करना है।
बैक ब्रेस कठोर, अर्ध-कठोर और लचीले के रूप में आते हैं। कठोर ब्रेस आमतौर पर ऑपरेशन के बाद उपयोग किया जाता है और गंभीर दर्द और अस्थिरता को संबोधित करता है, जैसे कि फ्रैक्चर। पीठ के निचले हिस्से में हल्के से मध्यम दर्द के लिए अर्ध-कठोर और लोचदार ब्रेस का उपयोग किया जाता है।
बैक ब्रेस पहनने के कई कारण हैं। यहाँ कुछ हैं:
- सर्जरी के बाद हीलिंग– सर्जरी के बाद, आप अपनी पीठ को और अधिक तनाव नहीं देना चाहेंगे। आपकी पीठ पूरी तरह से ठीक होने तक एक कठोर बैक ब्रेस गति को कम करने को सीमित कर सकता है।
- मांसपेशियों में तनाव– कभी-कभी, दर्द को कम करने के लिए एक लचीली बैक ब्रेस का उपयोग किया जाता है। हालांकि, लंबे समय तक उपयोग के लिए इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।
- कशेरुक पर्ची/Vertebral slip– इससे दर्द हो सकता है, यही वजह है कि गति को कम करने और सीमित करने में मदद के लिए एक कठोर ब्रेस का उपयोग किया जा सकता है। नतीजतन, यह दर्द को दूर रखेगा।
- फ्रैक्चर– वर्टेब्रल फ्रैक्चर को ठीक होने के लिए आराम की आवश्यकता होती है। एक कठोर से अर्ध-कठोर बैक ब्रेस पूर्ण पुनर्प्राप्ति तक गति को सीमित करने में मदद कर सकता है।
अधिक गंभीर मामलों में बैक ब्रेस की आवश्यकता हो सकती है जैसे अपक्षयी डिस्क रोग या स्पाइनल स्टेनोसिस। आसन को सही करने के लिए बैक ब्रेस उपयोगी है। यह वजन को रीढ़ से दूर पेट की ओर भी स्थानांतरित करता है।
बैक ब्रेसिज़ में समानताएँ होती हैं और उनमें समान आवश्यक भाग होते हैं:
- पैनल– ये पैनल बैक ब्रेस को आगे से पीछे तक कवर करते हैं। बैक पैनल हार्ड प्लास्टिक से बना है इसलिए यह आपकी पीठ को उचित मुद्रा में प्रभावी ढंग से स्थिर रख सकता है। सामने का पैनल इतना टिकाऊ भी है कि आपके पेट के चारों ओर पर्याप्त रूप से लपेटा जा सकता है।
- साइड ब्रेस पंख– यह धड़ क्षेत्र के आसपास आपके आंदोलन को सीमित करता है। पोस्ट ऑपरेशनल बैक ब्रेसिज़ में आपके परिवर्तन को कम से कम रखने के लिए अतिरिक्त सुविधाएं हैं।
- समायोजन– एक तंग और उचित फिट सुनिश्चित करने के लिए बैक ब्रेसिज़ को डोरियों या पुल टैब के साथ समायोजित किया जा सकता है।
बैक ब्रेस: टिप्स जब पहना जाता है और देखभाल के लिए टिप्स
बैक ब्रेस पहनते समय याद रखने योग्य बातें:
बैक ब्रेस पहनना मुख्य रूप से तब फायदेमंद होता है जब इसे निर्धारित रूप में उपयोग किया जाता है। हालाँकि, यह एक असुविधा भी हो सकती है। बैक ब्रेसिज़ गति को कम करने को सीमित कर सकते हैं। यदि आप इसके अभ्यस्त नहीं हैं, तो आप स्वयं को नुकसान पहुंचा सकते हैं या उपचार को लम्बा खींच सकते हैं। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप बैक ब्रेस पहनने योग्य बनाने के लिए कर सकते हैं:
- सहायता मांगने में संकोच न करें। उचित उपचार के लिए बैक ब्रेसिज़ को उचित रूप से पहना जाना चाहिए। आप अपनी पीठ के ब्रेस में सिर्फ इसलिए असहज महसूस नहीं करना चाहते क्योंकि इसे सही तरीके से नहीं पहना गया था।
- अपनी पीठ के ब्रेस के नीचे एक आरामदायक, आदर्श रूप से निर्बाध शर्ट पहनें। बैक ब्रेस त्वचा पर जबरदस्त हो सकता है क्योंकि यह आपके पोस्चर को सही करने और आपके मूवमेंट को सीमित करने के लिए है। बैक ब्रेस के कारण आप अपने अन्य क्षेत्रों में घाव नहीं करना चाहते हैं। कुछ आरामदायक और टाइट शर्ट में निवेश करें जिन्हें आप अपने बैक ब्रेस के नीचे पहन सकते हैं।
- अपनी त्वचा को साफ करें और त्वचा पर रबिंग अल्कोहल लगाएं जिससे पीठ के ब्रेस से खिंचाव का अनुभव हो सके।
- ठंडे वातावरण में रहें। नमी त्वचा में जलन पैदा कर सकती है, विशेष रूप से आपकी पीठ के ब्रेस त्वचा पर कसने से। कुछ बैक ब्रेस उपयोगकर्ताओं ने ठंडे वातावरण में बैक ब्रेस के साथ अधिक सहज महसूस करने की पुष्टि की है।
- हमेशा अपने डॉक्टर के आदेशों का पालन करें और एक ढीली शर्ट या उसके ऊपर ड्रेस पहनकर अपने बैक ब्रेस को अवांछित तत्वों से बचा कर रखें। आपके उपचार की सफलता पूरी तरह से इस बात पर आधारित होगी कि आप विशिष्ट निर्देशों का पालन करने में कितने आज्ञाकारी हैं। कभी-कभी आपको इसे सोते समय पहनने के लिए कहा जाएगा। हालांकि यह असुविधाजनक लग सकता है, डॉक्टर का अनुसरण करने से आपको सबसे तेज़ उपचार प्रक्रिया मिल सकती है।
बैक ब्रेस को कैसे साफ करें:
एक बैक ब्रेस सस्ता नहीं आता है। चूंकि यह लगभग हर समय आपके शरीर से जुड़ा रहता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप बैक ब्रेस को साफ करना जानते हैं। यहां कुछ युक्तियां/tips दी गई हैं जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं।
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- अपने बैक ब्रेस को रोजाना साफ पानी और साबुन से साफ करें।
- अपनी पीठ के ब्रेस पर ब्लीच जैसे हानिकारक रसायनों का प्रयोग न करें। इसे अच्छी तरह से साफ करने के लिए साबुन और पानी पर्याप्त होना चाहिए। आपके बैक ब्रेस में से कुछ पैड्स को हटाया जा सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इसे हटा दें ताकि आप मुश्किल से उन क्षेत्रों को धो सकें।
- सुनिश्चित करें कि पिछला ब्रेस अच्छी तरह से धोया गया है और इसे फिर से पहनने से पहले पूरी तरह से सूखा सकें।
- एक लिंट रोलर का प्रयोग करें। किसी भी लिंट और मलबे को हटाने के लिए एक राइट लिंट रोलर में निवेश करें जो आपके बैक ब्रेस की सतह पर चिपक सकता है।
- जांचें कि क्या आपके बैक ब्रेस को भागों के किसी भी परिवर्तन की आवश्यकता है। पोस्चर करेक्टर आपको उन हिस्सों को प्रदान करने में सक्षम होना चाहिए जिन्हें बदलने की आवश्यकता है।
- कभी-कभी, आपके बैक ब्रेस में साबुन के अवशेष हो सकते हैं, जिससे त्वचा में जलन हो सकती है। इस मामले में रबिंग अल्कोहल का उपयोग करना सुरक्षित है। हालांकि, किसी भी नुकसान से बचने के लिए इसे सप्ताह में केवल एक बार सीमित किया जाना चाहिए।
निष्कर्ष
पीठ के दर्द को कम करने, पीठ के फ्रैक्चर को ठीक करने और आसन को सही करने के लिए बैक ब्रेस एक उपयोगी उपकरण है। यह अच्छी बात है कि यह आधुनिक चिकित्सा उपकरण आज के युग में हमें उपलब्ध कराया गया है। और क्योंकि यह एक संपूर्ण उपचार का हिस्सा है, यह जानना कि बैक ब्रेस को कैसे साफ किया जाए और बैक ब्रेस को ठीक से कैसे प्रबंधित किया जाए, लंबे समय तक उपयोग के लिए गुणवत्ता बनाए रखने में मदद कर सकता है। बॉडी ब्रेसेस के बारे में अधिक जानें।
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