7 सर्वश्रेष्ठ फोम रोलर रिव्यू भारत में

7 सर्वश्रेष्ठ फोम रोलर रिव्यू भारत में

फोम रोलर संभवत: कम से कम जटिल उपकरण है, लेकिन योग मैट की तरह कसरत में उपयोग किए जाने पर सबसे उपयोगी होता है। फोम रोलिंग मांसपेशियों की जकड़न, दर्द और सूजन से राहत देता है, और आपकी गति की संयुक्त सीमा को बढ़ाता है। यह सिरदर्द या कठोर गर्दन जैसी चीजों में भी मदद कर सकता है।

जब आप जिस मांसपेशी ऊतक पर काम करना चाहते हैं, उसके नीचे रखा जाता है, तो फोम रोलर उस पर दबाव डालता है और उस क्षेत्र को फैलाता है जिससे राहत मिलती है।

फोम रोलर खरीदते समय आपको तीन प्रमुख पहलुओं को ध्यान में रखना चाहिए:

फोम रोलर की सतह बनावट

कुछ फोम रोलर में अलग-अलग मात्रा में दबाव लगाने के लिए उनकी सतह पर लकीरें और नॉब होते हैं जबकि अन्य चिकने होते हैं। यदि आप अपने शरीर पर अधिक दबाव नहीं डालना चाहते हैं, तो आप एक चिकने फोम रोलर के लिए जा सकते हैं, जबकि एक बनावट वाले रोलर का उपयोग गहन व्यायाम के लिए किया जाता है।

फोम रोलर का घनत्व

फोम रोलर्स विभिन्न घनत्वों में उपलब्ध हैं, जो यह निर्धारित करते हैं कि वे कैसा महसूस करते हैं और वे किसके लिए सबसे उपयुक्त हैं। यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो आपको हल्के फोम के लिए जाना चाहिए और कठोर फोम रोलर नियमित चिकित्सकों के लिए एकदम सही है

फोम रोलर का आकृति और आकार

फोम रोलर का आकृति और आकार उस उद्देश्य पर निर्भर करता है जिसके लिए रोलर का उपयोग किया जाना है। आदर्श सामान्य आकार आयताकार बेलनाकार है।

जबकि ये देखने के लिए बुनियादी महत्वपूर्ण बिंदु हैं, अभी के लिए, आइए भारत में उपलब्ध सर्वश्रेष्ठ फोम रोलर्स की सही सूची देखें।

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7 सर्वश्रेष्ठ फोम रोलर्स कि सूची


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1, FEGSY Foam Roller for Exercise


इसमें OFFER है।
FEGSY Foam Roller for Exercise, Fitness, Back Pain, Deep Tissue Massage, and Physiotherapy (Black)
  • FOAM ROLLER FOR MUSCLE: High density foam roller is great for physical therapy, before or after exercise, yoga, and massage therapy. foam muscle rollers helps to relieve muscles tension and increase muscle reflexology.
  • TRIGGER GRID FOR BEST RESULT: Unique multi-density GRID pattern provides targeted compression ideal for self-massage, relieving pain and improving flexibility.
  • QUALITY MATERIAL: Made of strong EVA which is non-toxic, environmental protection, durable & non-slip, and able to withstand high pressure without bending.

व्यायाम और योग से पहले या बाद में गुणवत्तापूर्ण भौतिक चिकित्सा के लिए, प्रभावी मालिश चिकित्सा के लिए फेग्सी फोम रोलर सही विकल्प है। रोलर को शरीर के अंगों को मांसपेशियों के तनाव से राहत देने और मांसपेशियों की रिफ्लेक्सोलॉजी को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

रोलर का बहु-घनत्व ग्रिड पैटर्न लक्षित संपीड़न प्रदान करता है जो लचीलेपन में सुधार, दर्द से राहत, गले की मांसपेशियों के उपचार और आत्म-मालिश के लिए आदर्श है।

यह मजबूत सामग्री EVA से बना है जो टिकाऊ और पूरी तरह से पर्यावरण के अनुकूल है। इसके अलावा, सामग्री पूरी तरह से नॉन-स्टिक है और बिना झुके उच्च दबाव का सामना कर सकती है।

आयाम 12 x 5 इंच और केवल 1 किलो वजन के साथ, इसे आसानी से जिम बैग या बैकपैक में संग्रहीत किया जा सकता है और इसकी उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री के कारण यह इनडोर और आउटडोर दोनों उपयोग के लिए आदर्श है।

फायदे

  • बहु-घनत्व ग्रिड पैटर्न
  • गैर विषैले EVA सामग्री
  • पोर्टेबिलिटी

नुकसान

  • मजबूती के साथ समस्याएं

2, Dr Trust (USA) Long Acupressure Foam Roller


इसमें OFFER है।
Dr Trust (USA) Long Acupressure Foam Roller For Deep Tissue Muscle Massage Exercise Fitness and pain relief Equipment
  • 3-D MASSAGE ZONES- The solid core Dr Trust foam roller offers 3D massage zones which are meant to mimic the finger, palm and thumb of a therapist’s hands.
  • LIGHTWEIGHT AND TRAVEL FRIENDLY- Being just 950gm in weight, foam roller is very easy and convenient to carry around. You can take it as a travel partner for a relaxing massage at hotels,home etc.
  • DURABLE- Dr Trust Foam roller is constructed from quality materials that won’t break down or lose shape after repeated use.

Dr Trust (USA) Long Acupressure Foam Roller 3-डी मसाज ज़ोन के साथ आता है जो प्रावरणी को बहाल करने और मांसपेशियों को आराम देने के लिए गहरी ऊतक मालिश प्रदान करता है।

यह उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बना है जो बार-बार उपयोग के बाद भी टूटेगा या अपना आकार नहीं खोएगा। इस उच्च घनत्व वाले फोम रोलर का माप 13 इंच (लंबाई) x 5.5 इंच (व्यास) है। और रोलर पर स्टड को शरीर को एक अच्छा एहसास देने के लिए ठीक से उकेरा गया है।

हल्का और यात्रा के अनुकूल होने के कारण, Dr Trust (USA) Long Acupressure Foam Roller सुविधाजनक और चारों ओर ले जाने में आसान है।

फायदे

  • वजन में 950 ग्राम होने के कारण आप इसे कहीं भी ले जा सकते हैं।
  • यह स्थिर रहता है और लुढ़कते समय फिसलता नहीं है।
  • उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से निर्मित।
  • कैरी बैग के साथ आता है।

नुकसान

  • अधिक वजन वाले या वृद्ध लोगों के लिए उपयोग करना मुश्किल हो सकता है क्योंकि उन्हें इसे अपनी पीठ पर रोल करना मुश्किल हो सकता है।

3, House of Quirk Foam Roller for Muscles


House of Quirk Foam Roller for Muscles, Core Stabilization and Balance Exercises Pilates & Yoga
  • THERAPEUTIC RELIEF - Great way to relieve tension and stress throughout the body. Havenna foam roller will release pain and tension between muscles. Improving blood flow, circulation for quicker recovery. It works by smoothening and lengthening the muscles while breaking up adhesion and scar tissues.
  • BEST USES – Before and after workouts on Back, Thighs, Calves, Hip flexors, Gluts. Helps with injury prevention and rehab. Consistent use of this foam roller during exercise helps promote better blood circulation.This process of myofascial release also speeds up muscle recovery so you can be fully ready for your next workout or competition in less time.
  • INCREASE MOBILITY- Foam Roller is an ideal tool to have around when performing yoga, Pilates, Physiotherapy, and other fitness exercises. A deep acupressure grid to increase range of motion and flexibility and release tough trigger points in your body.

एक क्वर्की फोम रोलर का घर पीठ, जांघों, बछड़ों, हिप फ्लेक्सर्स और ग्लूट्स पर कसरत से पहले और बाद में सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। प्रीमियम डिज़ाइन आपके ट्रिगर पॉइंट्स और मसल रिलीज़ के लिए एकदम सही है।

यह मध्यम घनत्व फोम रोलर अतिरिक्त-फर्म पॉलीप्रोपाइलीन का उपयोग करके बनाया गया है और इसका आकार 30 सेमी है।

यह फोम रोलर किसी को भी लाभ पहुंचा सकता है जो कसरत के बाद दर्द को कम करने के लिए मालिश रोलर की तलाश में है, अपने कोर का प्रयोग करें, एक तंग पीठ को फैलाएं, या भौतिक चिकित्सा में मदद करें।

फायदे

  • पाएँ बेहतर परिणामों के लिए उच्च घनत्व ढाला प्रोपलीन.
  • मांसपेशियों में ऐंठन को काफी हद तक कम करता है।
  • आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए दो अलग-अलग आकारों में पेश किया गया।

नुकसान

  • उत्पाद की गुणवत्ता के साथ किसी को समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

4, Bodylastics Foam Roller for Deep Tissue Massage


Bodylastics Foam Roller for Deep Tissue Massage, Relief from Sore Muscles Pain, Pre & Post Exercise Fitness Workout Sessions
  • The Bodylastics massage roller is 33 cms long, lightweight yet rugged massage roller with triple grid 3D massage zones mimics the finger, palm, and thumb of a therapist's hands.
  • This is a medium density muscle roller which is comfortable to use - making it easy for beginners, but still effective at penetrating the soft tissue layer of tired muscles. Soft enough to use while in pain from lower back injury, sciatica or plantar fasciitis.
  • This is one of the best recovery tools to treat muscle pain, increase performance and flexibility. Rolling before and after exercises are part of a great stretching routine. Increases blood flow and flushes away stored lactic acid.

यह एक मध्यम-घनत्व फोम रोलर है जिसका उपयोग करना आसान है।

बॉडीलास्टिक फोम रोलर का आकार आपको विशिष्ट मांसपेशी समूहों और दर्द बिंदुओं को लक्षित करने की अनुमति देता है।

इसकी लंबाई लगभग 33 सेमी है, जो इसे शुरुआती लोगों के लिए प्रभावी बनाती है। यह सक्रिय रूप से क्रॉसफिट एथलीटों, योग और पिलेट्स के छात्रों, तैराकों, शारीरिक या खेल चिकित्सा रोगियों और ऐसे व्यक्तियों द्वारा उपयोग किया जाता है जो सामान्य फिटनेस कसरत करते हैं।

एक असाधारण मूल्य पर, आपको तीन अद्वितीय मालिश क्षेत्रों के साथ मजबूत निर्माण मिलता है।

फायदे

  • कीमत के लिहाज से एकदम बढ़िया।
  • गहरी मालिश प्रदान करने के लिए कठिन नहीं बल्कि पर्याप्त मजबूत।
  • हल्की सामग्री परिवहन को आसान बनाती है।
  • कॉम्पैक्ट आकार आपको विशिष्ट मांसपेशियों को लक्षित करने में सक्षम बनाता है।
  • विभिन्न रंगों में उपलब्ध है।

नुकसान

  • विशेष रूप से कोई नहीं मिला।

5, LUHI Grid Foam Roller for exercise Large Size Foam Roller Kit


इसमें OFFER है।
LUHI Grid Foam Roller for exercise Large Size Foam Roller Kit with Muscle Roller Stick High Density for Physical Therapy, Deep Tissue Trigger, Pain Relief, Myofascial Release, Balance Exercise
  • Color : Assorted (Blue,Purple,Black) | Made of EVA foam,Lightweight,soft to touch,rich elastic buffer,surface with massage floating point
  • Also can break up the soft tissue adhesions and scar tissue,Self-massage and myofascial release, break trigger points, relieve tension fascia while increasing blood flow and circulation of the soft tissue.
  • Waterproof,anti-slip,non-toxic,tasteless,odourless,The most popular pilatesyoga trainers, can also do children's sporting goods,swim rod

लुही ब्रांड के पास आपके और आपके परिवार के लिए भरोसेमंद उत्पाद हैं। इस ब्रांड का ग्रिड फोम रोलर उन लोगों के लिए एक आदर्श सहायक है जो योग, पाइलेट्स, व्यायाम, फिजियोथेरेपी करते हैं, और साथ ही पुनर्वास में भी हैं।

यह फोम रोलर सबसे अच्छी गुणवत्ता वाली गैर-विषाक्त ईवीए सामग्री से बना है जो हल्का है, स्पर्श करने के लिए बहुत नरम है, और इसमें एक समृद्ध लोचदार बफर है। यह पूरी तरह से वाटरप्रूफ है और सतह पूरी तरह से एंटी-स्लिप है।

लुही रोलर नरम ऊतक आसंजन और निशान ऊतक को तोड़ने, मायोफेशियल रिलीज, ट्रिगर बिंदुओं को तोड़ने, गले की मांसपेशियों को आराम देने और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए एक आदर्श विकल्प है। इसमें तीन अद्वितीय मालिश क्षेत्र हैं जो सबसे कुशल मालिश देने के लिए अंगूठे, उंगली और हथेलियों को दोहराते हैं।

आयाम 12 x 8 x 2 सेमी और 200 ग्राम वजन के साथ ले जाना बहुत आसान है। आप इसे आसानी से अपने जिम बैग या बैकपैक में रख सकते हैं।

फायदे

  • टिकाऊ EVA सामग्री।
  • वाटरप्रूफ और एंटी-स्लिप।
  • गंधहीन।
  • पोर्टेबल।

नुकसान

  • आकार में छोटा।

6, Adofys 5-in-1 18″ Large Size Foam Roller Kit


Adofys 5-in-1 18" Large Size Foam Roller Kit with Muscle Roller Stick and 2 Massage Balls, High Density for Physical Therapy, Deep Tissue Trigger, Pain Relief, Myofascial Release, Balance Exercise
  • 5-In-1 Foam Roller Kit: Included 1* large size 18’’ foam roller, 1*18"muscle roller stick, 2* best rank massage balls, and 1* portable bag. Convenient and portable, easily fit in your gym bag or backpack and take it anywhere!
  • 18" Large Foam Roller: The foam roller features ergonomic soft surface that perfectly massages your back, leg, neck, shoulders. It is designed to help increase circulation, ease soreness and stiffness and assist rehabilitation.
  • Massage Stick for Muscle Therapy: In the middle part of the stick are 6 segments covered with numerous dots which help lengthen and stretch out your muscle by applying pressure to the problematic area like back, head, leg and foot, very effective in relieving muscle pain and fatigue.

Adofys 5-in-1 18″ बड़े आकार का फोम रोलर किट आपके शरीर की स्थिति को समायोजित करके लगाए गए दबाव की मात्रा को नियंत्रित करता है।

यह डीप टिश्यू मसाज फोम रोलर एक डीप टिश्यू फोम रोलर के साथ आता है जो ट्रिगर पॉइंट्स को लक्षित करके कठोर मांसपेशियों को कुशलता से कम करता है।

एडॉफिस रोलर्स जैसे उच्च प्रदर्शन वाले ईवा फोम मसाज रोलर्स बैक, लेग, क्वाड, हैमस्ट्रिंग, इट बैंड, फुट, प्रावरणी, बछड़ों, कूल्हे, कंधे, उंगलियों को आराम देते हैं और सेल्युलाईट को कम करते हैं। आयाम: 46 सेमी x 14 सेमी।

फायदे

  • उन उपयोगकर्ताओं के लिए टिकाऊ और उपयुक्त जो लचीलेपन में सुधार करना चाहते हैं।
  • धावकों, एथलीटों और नर्तकियों के लिए बिल्कुल सही।

नुकसान

  • विशेष रूप से कोई नहीं मिला।

7, Pummelo 2 in 1 Foam Roller for deep Tissue Massage for Muscle Fitness Exercise


इसमें OFFER है।
Pummelo 2 in 1 Foam Roller for deep Tissue Massage for Muscle Fitness Exercise Therapy Yoga with Bag Medium with Multi Trigger Point and Soft
  • MULTI MODE MASSAGE - You get 2 rollers, giving you the flexibility to massage yourself with multiple intensities
  • REJUVENATES BODY - Helps to get soothing massage for back, arm, leg and neck muscles. Relaxes, refreshes and provides relief from stress and pain caused due to physical activity by gently stretching your muscles and rejuvenates your body.
  • QUICK RECOVERY AND INCREASES FLEXIBILITY - Foam rolling helps to release the myofacial stiffness and the lactic acid released by your body during workout. Helps you to recover quickly. Decreases the fascial rigidness and improves body flexibility and muscle health

पैकेज 2 मल्टी-मोड मसाज रोलर्स के साथ आता है जो आपको कई तीव्रताओं के साथ खुद की मालिश करने की सुविधा देता है।

यह सस्ती, प्रभावी और ले जाने में आसान है। यह बेलनाकार है और योग पाइलेट्स और संतुलन प्रशिक्षण में मदद करता है। 2 इन 1 फोम रोलर के साथ, आप अपने डीप टिश्यू मसाज की तीव्रता चुन सकते हैं। आयाम: 13 सेमी x 13 सेमी।

जब आप बहुत थके हुए हों या वार्म-अप के लिए फोम रोलर का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप मालिश की तीव्रता को कम करना चाह सकते हैं या जब आप अपना वर्कआउट पूरा कर लें तो आप प्यूमेलो फोम रोलर की मदद से अधिक तीव्रता से मालिश करना चाह सकते हैं।

फायदे

  • न ज्यादा सख्त और न ज्यादा मुलायम, यह परफेक्ट डेंसिटी का होता है।
  • हालांकि दो रोलर्स हैं जिन्हें एक के साथ दूसरे के अंदर ले जाया जा सकता है।
  • परिवहन बैग की उच्च गुणवत्ता।

नुकसान

  • अन्य रोलर्स की तुलना में महंगा।

इसे भी देखें – ट्रू फिट बॉडी पोस्चर करेक्टर रिव्यू (कई बॉडी साइज के अनुसार)


निष्कर्ष


फोम रोलर का लगातार उपयोग करना चाहे वह घायल हो या नहीं, आपकी मांसपेशियों को सामान्य कार्य करने में मदद करता है जिससे वे अधिक लोचदार स्वस्थ और प्रदर्शन के लिए तैयार हो जाते हैं। फर्श पर लुढ़कने की प्रक्रिया शरीर के विशिष्ट हिस्सों पर दबाव डालती है और मांसपेशियों की रिकवरी में सहायता करती है।

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