एक पतला व्यक्ति से एक मांसपेशियों वाले व्यक्ति में बदलने के लिए कड़ी मेहनत होती है?
इसके लिए इसके लिए आपको द्रव्यमान और वजन बढ़ाने वाला सप्लीमेंट लेना होगा।
इसके परिणामों को प्राप्त करने के लिए मुश्किल है और अभी भी एक पतला व्यक्ति है तो आपको अपने प्रयासों को पंख देने के लिए बड़े पैमाने पर लाभ या वजन बढ़ाने की आवश्यकता होती है।
यदि आप इस बात से अवगत नहीं हैं कि लाभार्थी क्या हैं, तो वे वास्तव में कैलोरी बूस्टेड मट्ठा द्रव्यमान बढ़ाने वाले हैं जो शरीर को प्रचुर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं और वांछित परिणाम देते हैं।
शरीर सौष्ठव को योजना और अनुशासन की आवश्यकता होती है। कट्टर प्रशिक्षण के साथ, आहार उचित और पोषक तत्वों से भरपूर होना चाहिए ताकि मांसपेशियों का आकार और ताकत बड़ी हो जाए। इसलिए, यदि आप उस सपने को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, जिसमें बड़े हाथ, छाती और कंधे शामिल हैं, तो आपको स्वच्छ स्रोतों से अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है।
हालांकि, प्रति दिन अच्छी तरह से निर्देशित छह भोजन के अलावा जटिल कार्बोहाइड्रेट का अतिरिक्त स्तर प्राप्त करना बहुत मुश्किल है। भोजन के अधिक सेवन से पेट फूलने के साथ-साथ पेट में जलन पैदा करेगा।
दूसरी ओर, अतिरिक्त कैलोरी के मामले में, स्किनी लोगों के लिए सबसे अच्छा वजन बढ़ाने वाला पूरक उन्हें अतिरिक्त लाभ देता है।
सुनहरा नियम प्रति दिन 3000 से अधिक कैलोरी का उपभोग करना है। इसलिए, अतिरिक्त कैलोरी और पोषण का एक सही मिश्रण शरीर की कैलोरी जरूरतों को सही ठहराएगा। लेकिन वजन बढ़ाने वाला खरीदने से पहले आपको कुछ बातों पर विचार करना चाहिए जो नीचे दी गई हैं: –
- आवश्यकता: – अपने शरीर के प्रकार और पोषण की आवश्यकताओं के अनुसार लाभकारी चुनें।
- मूल्य: – वजन बढ़ाने वाला का चयन करते समय आपको कीमत पर विचार करना चाहिए और जांच करनी चाहिए कि कौन सी कंपनी कार्बोहाइड्रेट का सबसे अच्छा स्रोत प्रदान कर रही है।
- स्वाद: – स्वाद का चयन एक प्रमुख भूमिका निभाता है, एक बुरा स्वाद पीने से लाभ लेने वाले का उपभोग करना मुश्किल हो जाता है।
सबसे अच्छा 6 द्रव्यमान और वजन बढ़ाने वाला सप्लीमेंट (सूची)
1, Optimum Nutrition (ON) द्रव्यमान और वजन बढ़ाने वाला सप्लीमेंट
विनिर्देश
- कार्ब से प्रोटीन अनुपात: 5: 1
- मल्टीविटामिन और खनिज: 25
- प्रोटीन सामग्री: 15 ग्राम प्रति 100 ग्राम
- कैलोरी: 1,250-1263
क्या आप वेट गोल के लिए हैं तो आपको ऑप्टिमिम न्यूट्रिशन सीरियस द्रव्यमान और वजन बढ़ाने वाला सप्लीमेंट से गंभीर कैलोरी चाहिए।
अतिरिक्त कैलोरी की खपत के लिए पर्याप्त प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन यह समय लेने वाली होती है और पेट को प्रभावित कर सकती है।
इष्टतम पोषण गंभीर द्रव्यमान वजन बढ़ाने वाले चयापचय में तेजी लाने और एक स्वस्थ जीवन शैली सुनिश्चित करने के लिए करते हैं। लगभग 1250-1263 कैलोरी और 50 ग्राम प्रोटीन प्रति सेवारत के साथ यह गंभीर परिवर्तनों के लिए सबसे उपयुक्त है। इसका उपयोग कसरत के बाद करें और वांछित परिणाम प्राप्त करें।
यह एक गंभीर व्यक्ति के लिए है, जो प्रोटीन कार्ब अनुपात का अनुपात 5: 1 है। इस प्रकार, निस्संदेह भारत में सबसे अच्छा वजन बढ़ाने वालों में से एक के रूप में चुना जा सकता है।
फायदे
- एक महीने के भीतर शानदार परिणाम प्रदान करता है
- कोलेस्ट्रॉल से मुक्त
- कैलोरी में समृद्ध और परिणाम उन्मुख
- अच्छे तत्वों से भरा हुआ
नुकसान
- खनिज और विटामिन की अधिकता हो सकती है
2, Labrada Muscle द्रव्यमान और वजन बढ़ाने वाला सप्लीमेंट
विनिर्देश
- कैलोरी: 1930
- स्वाद: 3 विभिन्न स्वाद
- प्रोटीन: 52 ग्राम प्रति 8 सर्विंग्स
अद्भुत प्राप्त करने की इच्छा तो कोई और अधिक निहारना! लैब्राडा द्रव्यमान और वजन बढ़ाने वाला सप्लीमेंट सबसे अच्छा विकल्प है जो उच्च गुणवत्ता वाले द्रव्यमान वाले प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, क्रिएटिन और अन्य पोषक तत्वों से युक्त है।
1930 से स्वादिष्ट स्वाद और केंद्रित कैलोरी के साथ, यह द्रव्यमान बढ़ाने के इच्छुक लोगों के लिए एक बूस्टर है। मसल्स मास गेनर सबसे अच्छा है जब यह एक भोजन या एक कसरत के बाद आता है।
सभी प्रोटीन, कार्ब्स, क्रिएटिन और अन्य पोषक तत्वों से संचालित होने के कारण लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलती है।
अगले असंभव लक्ष्य को लक्षित करना तो लैब्राडा द्रव्यमान और वजन बढ़ाने वाला सप्लीमेंट का सबसे अच्छा विकल्प होगा।
फायदे
- ग्लूटेन मुक्त
- कोई हानिकारक भराव की उपस्थिति नहीं
- सस्ती
- उच्च कैलोरी में समृद्ध
- पचाने में आसान
नुकसान
- स्वाद उतना अच्छा नहीं है
3, MuscleBlaze Super द्रव्यमान और वजन बढ़ाने वाला सप्लीमेंट XXL
विनिर्देश
- प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट अनुपात: 1: 5
- खनिज और विटामिन: 27
- प्रोटीन: 22.50 प्रति 150 ग्राम
- कैलोरी: 1121 जटिल कार्ब्स और प्रोटीन से प्राप्त हुआ
- आहार फाइबर: 15 ग्राम
MuscleBlaze सुपर गेनर XXL शुरुआती और तगड़े के लिए सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए एक प्रमुख कैलोरी सूत्र है।
1: 5 के अनुपात में द्रव्यमान और वजन बढ़ाने वाला सप्लीमेंट प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के साथ, यह घातक प्रशिक्षण सत्रों के लिए शक्ति और ऊर्जा के निर्माण के लिए अत्यधिक प्रभावी है।
लाभार्थी एक पतली शरीर को एक मांसल शरीर में बदलने का दावा करता है। MuscleBlaze गेनर 1121 कैलोरी और 224g कार्बोहाइड्रेट और 45g प्रोटीन प्रदान करता है जो प्रभावी परिणाम सुनिश्चित करता है।
13 विटामिन और 14 खनिजों के अतिरिक्त लाभ के साथ, यह चयापचय को तेज करने में मदद करता है।
यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं, तो इसे भारत में एक प्रकार का सबसे अच्छा जन लाभकारी माना जा सकता है। दिन में दो बार सेवा करने से अद्भुत परिणाम प्राप्त होगा और यह एक बड़ा परिवर्तन सुनिश्चित करेगा।
फायदे
- कैलोरी की मात्रा का ध्यान रखने के लिए उच्च-कैलोरी सूत्र
- स्वाद में स्वादिष्ट
- अधिकतम लाभ के लिए चीनी नहीं
- शुरुआती के लिए प्रभावी
नुकसान
- भारी खुराक से सूजन आ जाती है
4, Dymatize Nutrition Super द्रव्यमान और वजन Rich Chocolate Bag
विनिर्देश
- कैलोरी: 1270
- प्रोटीन के लिए कार्ब्स: 5: 1
- बीसीएए: 10.9 g
- प्रोटीन: 52 ग्राम प्रति 8 सर्विंग्स
मांसपेशियों और आकार प्राप्त करना एक कठिन काम हो सकता है जब यह दिन के दौरान कैलोरी की खपत के संदर्भ में तेजी से चयापचय और कठिनाई की बात आती है।
Dymatize Super Mass Gainer एक उच्च गुणवत्ता वाला द्रव्यमान और वजन बढ़ाने वाला सप्लीमेंट है जो प्रोटीन, बीसीएए, कैलोरी और अन्य संबंधित पोषक तत्वों से युक्त होता है जो तेजी से लाभ पाने में मदद करता है।
यह स्वाद में उच्च रैंक करता है और अद्भुत मिश्रित क्षमता की ओर जाता है। यह मांसपेशियों के अपचय को रोकने में मदद करता है जो मांसपेशियों के आंसू को रोकने में मदद करता है।
5: 1 की रेंज में प्रोटीन अनुपात में 1300 कैलोरी और कार्ब के साथ यह सबसे अच्छा कैलोरी पाने वालों में से एक है। यह मांसपेशियों के उपचय को बढ़ावा देने में मदद करता है जो मुख्य रूप से मांसपेशियों की वृद्धि है।
फायदे
- तेज चयापचय वाले लोगों के लिए एक आदर्श लाभ है
- आसान मिश्रित क्षमता और स्वाद
- मांसपेशियों के फाड़ को रोकने में मदद करता है
- मांसपेशियों के उपचय को बढ़ावा देता है
- ग्लूटेन मुक्त
नुकसान
- भारी खुराक से एसिडिटी हो सकती है
5, Advance MuscleMass द्रव्यमान बढ़ाने वाला सप्लीमेंट with Enzyme Blend
विनिर्देश
- प्रोटीन: 5.1 ग्राम प्रति सेवारत
- कैलोरी: 141 प्रति सेवारत
- कार्बोहाइड्रेट: 25.3 ग्राम प्रति सेवारत
- वसा: 1.20 ग्राम प्रति सेवारत
- कैल्शियम: प्रति सेवारत 68 मिलीग्राम
वजन बढ़ाने के स्वस्थ तरीकों में से एक है, जो हर फिटनेस प्रेमी द्वारा इस्तेमाल किया जा सकता है। उत्पाद उच्च गुणवत्ता वाले कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी में समाप्त हो जाता है।
एडवांस मसलमैस मट्ठा प्रोटीन वेट गेनर 25.3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 141 कैलोरी और 5.1 ग्राम प्रोटीन प्रति सेवारत प्रदान करता है। मट्ठा प्रोटीन केंद्रित प्रोटीन का प्रमुख तत्व और सबसे बेहतर रूप है जो वजन बढ़ाने में मदद करता है।
यह 180-200 मिलीलीटर पानी के साथ अग्रिम मांसपेशी द्रव्यमान लाभ के 1 स्कूप को मिलाने और प्रति दिन कम से कम 2 शेक का सेवन करने की सिफारिश की जाती है।
इस लाभ का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह पूरी तरह से लस मुक्त उत्पाद है। यह उत्पाद पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक उपयुक्त वजन बढ़ाने वाला है।
फायदे
- सही मिश्रण
- प्रतिबंधित पदार्थ से मुक्त
- प्रोटीन से 100% मट्ठा
- पाचन एंजाइम की उपस्थिति
नुकसान
- कोई नुकसान नहीं
6, MuscleXP वजन बढ़ाने वाला सप्लीमेंट
विनिर्देश
- प्रोटीन: 14.6 ग्राम प्रति 100 ग्राम
- कैलोरी: 389.3 कैलोरी प्रति 100 ग्राम
- कार्बोहाइड्रेट: 69.3 ग्राम प्रति 100 ग्राम
- विटामिन और खनिज: 25 प्रति 100 ग्राम
स्नायु एक्सपी वजन बढ़ाने वाला तत्व शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों से भरा होता है जो कि प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और अन्य खनिजों के साथ मिश्रित होने वाले प्रमुख पोषक तत्वों को वितरित करके वजन बढ़ाने के कार्य को बेहतर बनाता है।
उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन स्रोतों का मिश्रण मांसपेशियों के निर्माण की मुख्य कड़ी है। प्रमुख रचना स्वच्छ से निकलती है, मट्ठा प्रोटीन को केंद्रित करती है जिसे तेजी से नोट पर पचाया जा सकता है।
हर 75 ग्राम में 11gm प्रोटीन और 52gm कार्बोहाइड्रेट के साथ 292 कैलोरी होती है और यह शरीर की रक्षा करने में मदद करता है।
पूरक में 25 आवश्यक महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन होते हैं जो सभी प्रदर्शन पहलुओं को कवर करते हैं और शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं।
फायदे
- ऊर्जा का समृद्ध स्रोत
- कोई दुष्प्रभाव नहीं
- आसान पचाने योग्य
- अच्छी गुणवत्ता का मट्ठा
नुकसान
- कोई नुकसान नहीं मिला
क्रेता गाइड: कैसे खरीदें द्रव्यमान और वजन बढ़ाने वाला सप्लीमेंट?
द्रव्यमान और वजन, कैलोरी, वसा, कार्बोहाइड्रेट, खनिज, और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो मांसपेशियों, साथ ही साथ द्रव्यमान प्राप्त करने में सक्षम होते हैं। बड़े पैमाने पर लाभ पाने वालों के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि वे आसानी से जिम जाने वाले या एथलीटों या बॉडीबिल्डरों द्वारा सेवन किए जा सकते हैं।
जैसा कि नाम से पता चलता है, द्रव्यमान या वजन हासिल करने में मदद करेंगे। यह सार्वभौमिक कानून है जो किसी पर भी लागू होता है जो वजन हासिल करना चाहता है। मांसपेशी द्रव्यमान के लिए शिकार में, एक बहुत ही ठोस जवाब एक द्रव्यमान हासिल करने वाले के रूप में आता है क्योंकि यह मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद करता है और व्यक्तिगत स्वास्थ्य सुनिश्चित करता है।
खरीदने से पहले क्या याद रखें?
यदि आप बड़े पैमाने पर लाभ प्राप्त करना चाहते हैं, तो इसे खरीदने से पहले, आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि आप बाजार में उपलब्ध कम गुणवत्ता वाले द्रव्यमान गेनर की वजह से महँगी चीनी नहीं खरीद रहे हैं। ऐसे कई द्रव्यमान प्राप्त करने वाले हैं जहां प्रोटीन की कम सामग्री के साथ चीनी की एक बड़ी मात्रा भरी हुई है।
यदि आप एक खराब अच्छा द्रव्यमान और वजन बढ़ाने वाला सप्लीमेंट खरीदना चाहते हैं, तो यह खराब परिणाम देगा क्योंकि आप बस स्वाद वाली चीनी का उपभोग करेंगे और मांसपेशियों की गुणवत्ता में कोई सुधार नहीं होने के साथ वसा पर डाल देंगे।
आपको मांसपेशियों की गुणवत्ता में वृद्धि के लिए लक्ष्य बनाना चाहिए और वसा नहीं। वसा पर डालने से आप अस्वस्थ हो जाएंगे और मांसपेशियों के बिना वसा खराब प्रभाव पड़ेगा। इसलिए, आपको सही अच्छा द्रव्यमान और वजन बढ़ाने वाला सप्लीमेंट का चयन करना चाहिए।
मांसपेशियों के निर्माण के लिए, अमीनो एसिड या प्रोटीन होना आवश्यक है। इसके अलावा, जटिल कार्ब्स की मौजूदगी ऊर्जा स्रोतों का एक बड़ा स्तर प्रदान करने में मदद करती है जो फिटनेस प्रेमी को बाहर काम करने और सर्वोत्तम के लिए प्रयास करने में मदद करती है।
कार्बोहाइड्रेट के लिए प्रोटीन का अनुपात 1: 3 से 1: 5 की सीमा पर निर्भर करेगा। मास गेनर में प्रोटीन सामग्री शामिल होती है जो दूध के मिश्रण के साथ आती है और इसे कैसिइन भी कहा जाता है।
द्रव्यमान वर्धक शरीर को क्या करता है?
बहुत से लोग खाने के मामले में जो भी प्रयास करते हैं, उसके बावजूद वजन कम करने में असफल रहते हैं। ऐसे लोगों का अस्वीकृति स्तर अधिक है क्योंकि इस तरह के प्रयासों के बाद यह बहुत दर्द होता है। इसलिए, यह उनके लिए पूर्ण निराशा है।
ऐसा होने के विभिन्न कारण हैं। यह अति-उच्च और त्वरित चयापचय के कारण हो सकता है, भूख के मामले में असंतुलन और विभिन्न जीवन शैली। ऐसे व्यक्ति कड़ी मेहनत करने वाले होते हैं और उनके लिए अपने प्रयासों के बावजूद मांसपेशियों को हासिल करना मुश्किल होता है।
उन लोगों के लिए, द्रव्यमान वर्धक को एक वरदान के रूप में कहा जा सकता है क्योंकि यह द्रव्यमान वर्धक पीने से कैलोरी की मात्रा को पूरा करने में मदद करता है। ऐसा करने से कैलोरी स्तर बढ़ाने में मदद मिलेगी और इसलिए, आवश्यक वजन बढ़ जाता है।
द्रव्यमान वर्धक VS प्रोटीन पाउडर
द्रव्यमान वर्धक और प्रोटीन पाउडर के बीच सबसे प्रमुख अंतर यह है कि द्रव्यमान वर्धक कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है और कैलोरी के स्तर को बढ़ाता है जबकि प्रोटीन पाउडर कार्बोहाइड्रेट के मामले में बेहद कम है।
द्रव्यमान वर्धक VS मट्ठा प्रोटीन
मट्ठा की तुलना में एक द्रव्यमान लाभकारी भी सस्ता है और यह उसी कारण से है कि द्रव्यमान हासिल करने वाला कार्बोहाइड्रेट का एक समृद्ध स्रोत है। यह एक सर्वविदित तथ्य है कि मास गेनर में शर्करा की प्रचुरता होती है और यही मुख्य कारण है कि प्रोटीन की तुलना में गेनर सस्ता है।
प्रोटीन और द्रव्यमान हासिल करने वाले की कीमत सीमा की बात करें तो इसमें बहुत बड़ा अंतर है। मट्ठा प्रोटीन को प्रोटीन के शुद्ध रूप में परिभाषित किया जाता है और इसलिए, बाजार में बिकने वाले द्रव्यमान वर्धक की तुलना में महंगा हो जाता है।
क्या इसमें मल्टीविटामिन्स शामिल हैं?
मल्टीविटामिन को स्तर बढ़ाने के लिए आवश्यक है और ऊर्जा के साथ मिलकर प्रतिरक्षा बनाने में मदद करता है। विशेष रूप से, विटामिन बी खाद्य पदार्थों को परिवर्तित करके ऊर्जा की प्राप्ति में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जिम जाने वालों को मल्टीविटामिन के लाभों को समझने की आवश्यकता है क्योंकि यह सीधे ऊर्जा स्तर से संबंधित है।
द्रव्यमान वर्धक का सेवन कब करें?
बड़े पैमाने पर लाभ लेने वाले मट्ठा प्रोटीन का सेवन एक जैसा होता है जो कि कसरत के बाद होता है। कसरत के बाद शरीर को पुनर्जीवित करने के लिए ईंधन की आवश्यकता होती है और इस समय, द्रव्यमान हासिल करने वाले की खपत अविश्वसनीय परिणाम देती है। यह शरीर को ईंधन देता है और शरीर के द्रव्यमान में जोड़ता है।
हालाँकि, यदि आप जिम नहीं कर रहे हैं, तो नाश्ते के साथ-साथ द्रव्यमान प्राप्त करने वाले का उपभोग करना चाहिए, जो कि दिन की शुरुआत बेहद ऊर्जा के साथ करेगा।
निष्कर्ष
यदि आपने भारत में सबसे अच्छा 6 द्रव्यमान और वजन बढ़ाने वाला सप्लीमेंट पढ़ना समाप्त कर दिया है, तो आपको पता होना चाहिए कि यह समीक्षा उन सभी समस्याओं के बारे में है जो आपको सस्ता और सबसे अच्छा 6 द्रव्यमान और वजन बढ़ाने वाला सप्लीमेंट से मिलेंगे। इस उपकरण के बारे में कुछ नकारात्मक बातें भी हैं, लेकिन मुझे उम्मीद है कि ये आपके दृष्टिकोण के लिए दृष्टिकोण रख सकते हैं। जब यह द्रव्यमान और वजन बढ़ाने वाला सप्लीमेंट के मुख्य समस्याओं की बात आती है, तो इस लेख को आपकी मदद करनी चाहिए।
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