क्या आप दौड़ने के लिए जूते ढूंढ रहे हैं?
मैं उस भावना से प्यार करता हूं जब मेरा पूरा शरीर एक अच्छे रन के बाद पसीने से तर हो जाता है। मेरी राय में, अच्छे रन के लिए जूतों की एक अच्छी जोड़ी जरूरी है। हम एक मुड़ा हुआ या मोड़ा हुआ टखना नहीं चाहेंगे, क्या हम? इन विचारों ने भारत में पुरुषों के लिए सबसे अच्छे मैराथन दौड़ने वाले जूते की खोज को बढ़ावा दिया।
जूते खरीदना एक निवेश है। आपको अपना समय लेना चाहिए और उन जूतों पर निर्णय लेना चाहिए जिन्हें आप खरीदना चाहते हैं। लेकिन आप सबसे अच्छे जूते कैसे चुनते हैं?
लेकिन जूते चुनते समय, आपको अपनी दौड़ने की ज़रूरतों पर भी विचार करना चाहिए जैसे कि आप कितनी बार दौड़ते हैं, आप कहाँ दौड़ते हैं, आपकी कीमत सीमा आदि। आपके पसंदीदा जूते महंगे हो सकते हैं। इस तरह आप अपनी गुणवत्ता को बचाने और बचाने के लिए ऑफ़र और कूपन का उपयोग कर सकते हैं।
जैसे ही आप जूते की तलाश शुरू करते हैं, आपको कई विकल्प दिखाई देंगे, और आप उन सभी को पसंद कर सकते हैं। लेकिन एक सेकंड लें और खरीदने से पहले निम्नलिखित बिंदुओं का उपयोग करें।
चलने के जूते के प्रकार – आपके लिए कौन सा प्रकार सबसे अच्छा है
विभिन्न प्रकार के दौड़ने वाले जूते हैं, और यदि आपके पास उनके बारे में पर्याप्त तकनीकी ज्ञान नहीं है, तो आदर्श विकल्प चुनना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। हालाँकि, आपको चिंतित होने की आवश्यकता नहीं है; आप इसे यहां पढ़ सकते हैं।
1. हल्के जूते
यदि आप बहुत तेज गति से काम या दौड़ लगाते हैं तो आपको हल्के जूतों की आवश्यकता होगी।
रेसिंग फ्लैट या क्रॉस-कंट्री स्पाइक्स के रूप में भी जाना जाता है, ये स्पीड वर्कआउट के लिए आदर्श हैं, जैसे स्प्रिंट, अंतराल, फार्टलेक्स और प्रतियोगिता।
हल्के जूते पैर के नीचे कम फोम और कुशनिंग सुविधाओं के साथ बनाए जाते हैं, जिससे पैरों के लिए अधिक प्राकृतिक और गतिशील गति की अनुमति मिलती है।
2. ट्रेल शूज़
ट्रेल रनर्स को कीचड़, गंदगी, चट्टानों और अन्य ऑफ-रोड बाधाओं के बीच पैंतरेबाज़ी करनी पड़ती है; इसलिए, उन्हें सर्वोत्तम समर्थन, स्थिरता और सुरक्षा की आवश्यकता होती है।
ट्रेल शूज़, जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, ट्रेल रनिंग के लिए बनाए गए हैं।
ये जूते अलग-अलग इलाकों, मिट्टी, घास, सड़क और कठिन रास्तों पर चलने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
ट्रेल शूज़ को रनिंग स्नीकर्स और हाइकिंग शूज़ के मिश्रण के रूप में सोचें।
वे आपके पैरों को ऊबड़-खाबड़ और पथरीले इलाकों में पाई जाने वाली सभी जड़ों और चट्टानों से बचाने के लिए टखने के चारों ओर पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करते हैं।
3. स्थिरता जूते
आमतौर पर सामान्य आर्च या कर्ण पैर वाले धावकों के लिए स्थिरता वाले चलने वाले जूते की सिफारिश की जाती है।
इन एथलीटों को मध्य कंसोल कुशनिंग और अच्छे समर्थन के अच्छे मिश्रण वाले जूते की आवश्यकता होती है।
स्थिरता के जूते काम में आ सकते हैं क्योंकि वे पूरे चाल चक्र में अधिक आर्च और टखने के समर्थन की पेशकश करके अत्यधिक पक्षपात को रोकने या कम करने में मदद कर सकते हैं।
4. मोशन कंट्रोल शूज़
जैसा कि पहले कहा गया है, औंधी स्थिति शरीर की प्राकृतिक गति का हिस्सा और पार्सल है।
मोशन कंट्रोल शूज़ आमतौर पर कम आरशेज़ वाले धावकों और मध्यम से गंभीर ओवरप्रोनेशन वाले धावकों के लिए अनुशंसित होते हैं।
मोशन कंट्रोल शूज़ आमतौर पर औसत स्नीकर की तुलना में अधिक कठोर होते हैं और पूरे चाल चक्र में अत्यधिक गति को सीमित करने के लिए चौड़े तलवे के साथ बनाए जाते हैं।
ये उच्च स्थिरता और टिकाऊपन के जूते की तलाश में भारी व्यक्तियों के लिए भी आदर्श हैं।
5. गद्देदार जूते
सामान्य तौर पर, गद्देदार जूते कई सुधारात्मक या सहायक तत्वों के बिना आलीशान अनुभव के लिए अतिरिक्त कुशनिंग के साथ बनाए जाते हैं।
अधिकांश कुशन वाले जूते जूते के आउटसोल और मिडसोल हिस्से में टक्कर फैलाव सुविधाओं के साथ बनाए जाते हैं – आमतौर पर एड़ी या फोरफुट क्षेत्रों में।
गद्दीदार जूतों की सिफारिश आमतौर पर उन धावकों के लिए की जाती है, जिनका कोई औंधी स्थिति नहीं होता है क्योंकि वे पूरे चाल चक्र में थोड़े अतिरिक्त समर्थन के साथ झटका अवशोषण और सुरक्षा प्रदान करते हैं।
आप कहाँ दौड़ना चाहते हैं?
1. सड़क पर दौड़ने वाले जूते
जो लोग सड़कों और फुटपाथ पर दौड़ते हैं, उन्हें सड़क पर दौड़ने वाले जूतों के लिए जाना चाहिए। ये जूते छोटे और मध्यम अनियमितताओं में आपके पैरों को स्थिर करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
2. पगडंडी चलाने वाले जूते
यदि आप एक राष्ट्रीय उद्यान या किसी अन्य सतह पर चलते हैं जो कि मैला, पथरीला और असमान है, तो ट्रेल-रनिंग जूते खरीदें। ये मध्य कंसोल पर लगे होते हैं और कभी-कभी तलवों के पास प्लेटों के साथ भी लगे होते हैं, इसलिए नुकीली वस्तुएं या चट्टानें आपके पैरों को नुकसान नहीं पहुंचाएंगी।
3. क्रॉस ट्रेनिंग शूज़
इन जूतों में आमतौर पर एक पतला प्लेटफॉर्म होता है, जो आपके पैरों को जमीन से अधिक संपर्क में आने देता है। जूते शारीरिक प्रशिक्षण और जिम गतिविधियों के लिए पसंद किए जाते हैं।
गद्दी पर आधारित
1. नंगे पैर जूते
जूते पहनते समय आप अपने पैरों पर कितना नरम महसूस करते हैं? उदाहरण के लिए, एथलीट और पेशेवर धावक नंगे पांव जूते पहनना पसंद करते हैं क्योंकि जमीन और पैरों के बीच न्यूनतम निकासी (3.5 इंच) होती है।
यह इसलिए भी काम करता है क्योंकि पेशेवर धावकों के लिए ट्रैक सुचारू है, और किसी भी अवांछित धक्कों या असमानता का कोई खतरा नहीं है।
2. मॉडरेट कुशनिंग
फिर मध्यम कुशनिंग जूते हैं जो धावक पसंद करते हैं जब वे दौड़ते समय जमीन को महसूस करना पसंद करते हैं। यह एक बेहतर चाल प्रदान करता है और दौड़ते समय घुटने की मांसपेशियों को मदद करता है।
मॉडरेट कुशनिंग शूज़ बहुत हैं- इन कुशनों में अधिकतम कुशनिंग और थिनर के बीच की कुशनिंग। जूते शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त हैं क्योंकि यह दौड़ते समय जमीन का एहसास देता है, और बहुत नरम भी नहीं है।
3.अधिकतम कुशनिंग
जब पैडिंग भारी होती है, तो जूता बहुत नरम हो जाता है। अधिकतम कुशनिंग वाले ये जूते विशेषज्ञ धावकों के लिए अच्छे हैं, खासकर जो मैराथन में दौड़ते हैं। ये चोट को कम करते हैं और अन्य जूतों की तुलना में घुटनों पर कम खिंचाव पैदा करते हैं।
10 दौड़ने के लिए सबसे अच्छे जूते
चलिए, शुरू करते हैं।
1. Lotto Men Vertigo
- Material Type: Mesh
- Lifestyle: Sports, Features: Lightweight
- Closure Type: Lace-Up
Lotto Men Vertigo एक ट्रेंडी और आरामदायक दौड़ने वाले साथी हैं जो बहुत स्टाइलिश दिखते हैं।
ये जूते फिटनेस संचालित एथलीटों के जूता संग्रह के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं। चाहे कैज़ुअल वियर हो या ट्रेनिंग वियर, यह हर बार बेहतरीन परफॉर्मेंस देता है।
इसमें इतालवी शैली का हल्का निर्माण है जो दौड़ते, जॉगिंग या जिमिंग के दौरान उच्च प्रदर्शन प्रदान करता है। इसमें एक स्टाइलिश मेश फैब्रिक और मजबूत आउटसोल है जो भयानक जूते, खेल और अवकाश के अनुभव प्रदान करने के लिए एकजुट होता है। केवल नालीदार तल की विशेषता है जो दौड़ते या चलते समय विभिन्न सतहों पर सहज कर्षण प्रदान करता है।
यह जूता गीली और फिसलन वाली सतहों पर फिसलने या फिसलने से प्रभावी सुरक्षा प्रदान करता है। इस जूते में कुशन वाली सॉफ्ट कुशनिंग के साथ आरामदायक और सॉफ्ट फुटबेड हैं। इस जूते में एक फीता-अप शैली है जो एक अनुकूलित फिट की अनुमति देती है।
अच्छा
- आरामदायक
- अच्छी तरह कुशन नरम एकमात्र
- विशाल पैर की अंगुली बॉक्स
- मजबूत पैर की अंगुली की टोपी
- बहुउद्देशीय
खराब
- लंबे और गहन दौड़ने के लिए अनुशंसित नहीं है
2. Sparx Men’s जूता
- Material:MESH
- Lifestyle:Casual
- Heel Type:Flats
इस अल्ट्रा-लाइट और लचीले जूते में अपने दैनिक दौड़ने या चलने का आनंद लें। Sparx जिम में चलने, दौड़ने या यहां तक कि प्रशिक्षण के लिए एकदम सही है, लेस-अप क्लोजर के साथ इस मध्यम जूते की चौड़ाई की जोड़ी में एक स्नग फिट है जो एक मजबूत पकड़ और न्यूनतम असुविधा सुनिश्चित करता है।
यह जालीदार सामग्री से बना है, डिजाइन हवादार और स्टाइलिश है। पीवीसी सोल के साथ काले रंग में उपलब्ध, यह आपके पैरों को सही मात्रा में सपोर्ट देता है। यह विनिर्माण दोषों के खिलाफ 30-दिन की उत्पाद वारंटी के साथ आता है। आरामदायक स्नग फिट के साथ इस जूते में स्टाइलिश लुक है।
अच्छा
- मानवनिर्मित सोल
- स्टाइलिश
- तगड़ा
- हल्के वजन
- लचीला
- बहुत ही आराम से
खराब
- जूते के पैड में असमानता
3. Bourge Men’s Vega-3
- Outer Material: Mesh; Weight: 238 gms
- Product Type: Men's Walking Shoes
- Warranty Type: Manufacturer
Bourge Men’s Vegs 3 दौड़ने और चलने के लिए उच्च तकनीक और डिज़ाइन इनोवेशन का उपयोग करते हुए बहुत आराम, स्थायित्व और उच्च प्रदर्शन के लिए डिज़ाइन किया गया है।
ये हल्के जूते पूरे दिन आराम के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे किफायती जूते हैं, और उनकी स्टाइलिश उपस्थिति एक फैशन स्टेटमेंट बनाती है।
यह जूता ईवा उछाल के साथ फैशनेबल फुटवियर है, जो दौड़ने, जॉगिंग, पैदल चलने या अत्यधिक कसरत सत्र के दौरान बहुत आराम प्रदान करता है। यह जूता स्लिप-ऑन क्लोजर और मध्यम जूते की चौड़ाई के साथ नीला है। जूते की रूपरेखा लंबे समय तक और स्थायित्व के लिए डिज़ाइन की गई है।
यह प्रत्येक चरण में अधिक से अधिक सुसंगत उछाल भी प्रदान करता है। इस जूते में जटिल रूप से डिज़ाइन किया गया जूता यांत्रिकी है जो धीरज और गति प्रदर्शन के बीच एक दुर्जेय संतुलन प्रदान करता है।
अच्छा
- सांस, हल्के संपीड़ित और मोटी ऊपरी
- शानदार कुशनिंग
- आलीशान ऊपरी और नरम कुशन के साथ विश्वसनीय जूते
- बाहरी सोल
- फैला हुआ फोरफुट, सुरक्षित मध्य पैर, और लॉक आर्क
खराब
- बिना मोजे के आपके पैर थोड़े खिसक सकते हैं।
4. Nike Men’s Air Zoom Pegasus 36
- Perforations on the upper enhance breathability at the forefoot and arch
Pegasus Nike के प्रमुख मॉडलों में से एक है, जिसे पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए सर्वश्रेष्ठ नाइके के चलने वाले जूतों में से एक माना जाता है। इसका पतला डिज़ाइन इसे हल्का बनाता है, और इसकी फ्लाईवायर केबल आपको उन्नत गति पर एक आरामदायक फिट प्रदान करती है। कुशन वाला फोम मिडसोल इसे अतिरिक्त उछाल देता है, जिससे आपको ऐसा महसूस होता है कि आप जूते के साथ उछल रहे हैं।
आप उस अतिरिक्त मील तक आसानी से जा सकते हैं, क्योंकि उच्च गुणवत्ता वाला रबर अत्यधिक टूट-फूट का प्रतिरोध करता है। वे नियमित और अतिरिक्त-चौड़े मॉडल में आते हैं। Pegasus 36 ट्रैक वर्कआउट, स्पीड रन और 10000 के तहत सर्वश्रेष्ठ रनिंग शूज़ के लिए आदर्श विकल्पों में से एक है।
अच्छा
- रबड़ सोल
- रोड, ट्रेल रनिंग, रोज़ ट्रेनर के लिए आदर्श
- हल्के वजन
- अच्छी तरह से गद्दीदार
- उच्च लचीलेपन
खराब
- लंबे समय तक दौड़ने के लिए नहीं
5. ASIAN Men’s Wonder-13
- Upper Features: New, Breathable knitted upper which is easily washable, perfect for all seasons - winter, summer, designed to give you the most comfortable fitting.
- These are quick drying washable shoes which makes it easy for consumers to wash and sanitize them easily.
Asian Men’s Wonder दौड़ते समय रोजमर्रा के आराम के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह आकर्षक दिखता है और इसका एकमात्र नरम और आरामदायक है।
यह शू लेस-अप एनक्लोजर और मीडियम शू चौड़ाई के साथ आता है। पर्याप्त वायु परिसंचरण प्रदान करने के लिए ऊपरी सामग्री अच्छी तरह हवादार है। इस जूते में मध्यम एड़ी होती है, जो आपके पैरों को विभिन्न चलने वाली गतियों के लिए बहुत अच्छी देखभाल प्रदान करती है।
इस जूते में एक फीता-अप संलग्नक है जो एक सुखद फिट और एक घुमावदार आउटसोल सुनिश्चित करता है जो एड़ी से पैर की अंगुली तक संक्रमण को बेहतर बनाता है। यह जूता बाहरी जाल सामग्री से बना है जो बहुत आराम और कुशन प्रदान करता है।
अच्छा
- बेहद दुबला-पतला
- शानदार पकड़ प्रदान करते हैं
- ईवा फोम मिड्सोल
- जाल ऊपरी अधिक सांस है
- एड़ी अनुभाग कुशन और फ्लैट डिजाइन प्रदान करता है
- दोनों स्प्रिंटर्स और लंबी दूरी के धावकों के लिए उपयुक्त है
- आसानी से धो सकते हैं
खराब
- लंबी सैर के लिए अनुशंसित नहीं
6. AVANT Men’s Running जूता
- Light weight: weighs less than 220 g for uk 7
- 5mm thick insole extra thick insole for added comfort and durability
- Removable insole: an insole which can be removed to accommodate a medical orthotic
AVANT Men’s Running Shoes सबसे सस्ते और बेहतरीन स्पोर्ट्स शूज़ में से एक हैं। वे अल्ट्रालाइट हैं और दौड़ने या जिम प्रशिक्षण के लिए एकदम सही हैं। उनके पास आराम और स्थायित्व के लिए एक मोटी धूप में सुखाना है।
उनके गद्देदार एकमात्र और गोल पैर की उंगलियों का डिज़ाइन समर्थन और अच्छी पकड़ बढ़ाता है। कमियों में से एक यह है कि इसमें एक टिकाऊ इन्सोल नहीं है, जो इसे चलाने के लिए अच्छा नहीं बनाता है।
अच्छा
- रबड़ सोल
- रनिंग, ट्रेनिंग, जिम वर्कआउट के लिए आदर्श
- हल्के वजन
- मध्यम गद्दी
- किफायती मूल्य
- आराम और स्थायित्व
- हटाने योग्य धूप में सुखाना
खराब
- निम्न गुणवत्ता
- अंदर खिसक रहा है
7. Adidas Men’s Drogo M
- Material Type: Mesh
- Lifestyle: Sports
- Closure Type: Lace-Up
Adidas के ये स्पोर्ट्स-इंस्पायर्ड शू कलेक्शन भारत में दौड़ने के लिए सबसे अच्छे स्पोर्ट्स शूज़ में से एक है। ये पतले midsole के साथ अल्ट्रालाइट हैं जो जूते को लगभग सपाट बनाते हैं, पेशेवर धावक के लिए आदर्श हैं।
अन्य विशेषताओं में अपर मेशिंग और ईवा मिडसोल और बाहरी एकमात्र शामिल हैं। मैं भारत में सबसे अच्छे दौड़ने वाले जूते के रूप में इनका प्रस्ताव रखूंगा।
अच्छा
- रबड़ सोल
- लंबी दूरी के लिए आदर्श
- हल्के वजन
- कम गद्दीदार
- ईवा मिडकोल
- पेशेवर धावकों के लिए आदर्श
खराब
- सड़क से पानी भिगोता है
8. Sparx Men SM-276
- Material Type: Mesh
- Lifestyle: Casual
- Closure Type: Lace-Up
Sparx एक प्रतिष्ठित युवा ब्रांड है जो कि कमाल के दौड़ने के अनुभव के लिए आराम, शैली और कौशल का एक बेहतरीन संयोजन प्रदान करता है।
Relaxo footwear Ltd द्वारा Sparx पुरुषों के दौड़ने वाले जूते शानदार दौड़ने वाले जूतों की एक जोड़ी है जो उनके स्टाइलिश और मजबूत डिजाइनों के साथ एक त्वरित प्रभाव पैदा करते हैं।
इस जूते में एक थर्माप्लास्टिक रबर एकमात्र है और लेस-अप बाड़े और मध्यम जूता-चौड़ाई के साथ आता है। यह जूता एक मेष सामग्री से तैयार किया गया है जो आलीशान कुशनिंग प्रदान करता है। बाहरी खांचे गीली सतहों पर दौड़ने के लिए बेहतर लचीलापन और मजबूती प्रदान करते हैं।
मिडसोल में आसपास के किसी भी भार को महसूस किए बिना लंबे समय तक दौड़ने वाले जीवित रहने के लिए उछाल वाले फोम की सुविधा है। ऊपरी जाल कुछ क्षेत्रों में मजबूती से पैर रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जबकि दूसरों में प्राकृतिक गति की अनुमति देता है।
अच्छा
- टिकाऊ और विश्वसनीय
- सुपर स्थायित्व और लचीला समर्थन
- तेज गति के धावकों के लिए उपयुक्त
- थकान-आधारित ओवरप्रेशन
- जॉगर्स और धावकों के लिए हर रोज़ प्रशिक्षण जूता के लिए बिल्कुल सही
खराब
- अधिक वजन वाले लोगों के लिए नरम एकमात्र आरामदायक नहीं है
9. Nike Men’s Downshifter 8
- Material Type: Mesh
- Lifestyle: Sports
- Closure Type: Lace-Up
Nike Downshifter 8 रनिंग शूज़ कई जिम जाने वालों के पसंदीदा बन गए हैं। यह जूता मुख्य रूप से इसलिए है क्योंकि वे विभिन्न प्रकार के विनिर्देशों से लैस हैं जो उन्हें सुबह की दौड़ के लिए एकदम सही बनाते हैं।
इसमें एक हल्का और सांस लेने योग्य जाल है जो बहुत आराम प्रदान करता है, कुशन वाले EVA फीट, डाउनशिफ्टर 7 के मध्य नुकसान की तुलना में एक अद्यतन फ़ॉइल मिडसोल, या एक रबरयुक्त आउटसोल जो बेहतर स्थायित्व प्रदान करता है।
या फ्लेक्स ग्रूव्स तकनीक जो इसे गति की एक बड़ी श्रृंखला देती है, ये दौड़ने वाले जूते हर जिम उत्साही के लिए एक प्रधान होना चाहिए।
फ्लेक्स ग्रूव्स प्रौद्योगिकी, विशेष रूप से, अंत में अविश्वसनीय रूप से आसान साबित होगी, खासकर जब यह आपको किसी भी संभावित चोटों के बारे में चिंता किए बिना अपने स्प्रिंट के बीच में उन तीखे मोड़ बनाने में मदद करता है।
अच्छा
- ईवा फुटेड
- फॉयलीन मिडोल
- रबड़ की सुविधा
- जिम उत्साही के लिए आदर्श
- अविश्वसनीय रूप से आसान
खराब
- बहुत आरामदायक जूता नहीं
10. Power Men’s Aero
- Material Type: Canvas
- Lifestyle: Special Needs
- Closure Type: Lace-Up
अपने दौड़ने से पहले हर दिन उन फीतों को बांधने से नफरत है? खैर, पावर मेन्स एयरो आपकी सूची में होना चाहिए! यह ट्रेंडी है, पहनने में आसान है और पर्याप्त गद्देदार है – यह रोजमर्रा के आराम को परिभाषित करता है।
यह एक मजबूत पकड़ के साथ टिकाऊ है, इस जोड़ी को आपके पैरों को आराम देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे आपको आंदोलन की स्वतंत्रता मिलती है। उत्तरदायी कुशनिंग, हल्का, मुलायम और आरामदायक फिट के साथ, यह कार्यात्मक जोड़ी लचीलापन देती है और आपके पैरों को सांस लेने देती है।
अच्छा
- 90 दिन की वारंटी
- पॉलिश या शाइनर की जरूरत नहीं
- कम कीमत
- साफ करने के लिए आसान
खराब
- कोई एयरफ्लो नहीं
- बरसात के दिनों में बदबूदार हो सकता है
सही जूते पाने के टिप्स
अब जब आपको पता चल गया है कि आपके लिए कौन से जूते सबसे अच्छे हैं, अभी कुछ काम बाकी है। आपको सही उत्पाद मिले यह सुनिश्चित करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।
- आपके पैर दिन के समय सूज जाते हैं और इसलिए रात में बड़े होते हैं। इस प्रकार छोटे जूते पाने से बचने के लिए रात में जूते खरीदने की कोशिश करें
- आप खरीदने से पहले अपने दोनों पैरों को मापें। कुछ मामलों में, आपके पास अलग-अलग आकार के पैर हो सकते हैं।
- अपने उच्चारण प्रकार की पहचान करने के लिए अपने पुराने जूतों की भी जाँच करें। हमने इस लेख में उच्चारण को शामिल किया है।
- अपने दोनों लेस को कसकर सुरक्षित कर लें। अपने पैरों को झकझोरने के लिए कोई जगह नहीं है। रनर लूप, विंडो की लेसिंग जैसी तकनीकें दबाव बिंदुओं को राहत देकर आपके जूते के फिट को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1, क्या आप अपने जूते धो सकते हैं?
यदि आपके पास कैनवास, स्नीकर्स आदि जैसे जूते हैं, तो आप उन्हें धो सकते हैं। लेकिन आपको पैकेज के साथ आने वाले देखभाल निर्देशों का पालन करना होगा।
2, क्या फ्लैट जूते में दौड़ाना ठीक है?
नहीं, यह फ्लैट जूते में दौड़ने के लिए अनुशंसित नहीं है। रनिंग के लिए बहुत सारे लचीलेपन, कुशनिंग, स्थिरता की आवश्यकता होती है, त्वरित आंदोलनों की एक श्रृंखला के लिए सहायक सुविधाएँ। यही कारण है कि उनके पास एक अंतर्निहित एड़ी है।
फ्लैट जूते कठोर हैं और आसानी से फ्लेक्स नहीं करते हैं; इसलिए वे दौड़ने के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
उनके घुटने, एड़ी, टखने और पीठ में चोट लग सकती है।
3, क्या मैं अपने दौड़ने वाले जूते धो सकता हूं?
आप अधिकांश दौड़ने वाले जूतों को धो सकते हैं, हालाँकि, उन्हें अपनी मशीन में पटकने से पहले एक जूते की थैली में रख दें।
4, मुझे कौन सा जूता खरीदना चाहिए?
उपरोक्त अनुभाग में वर्णित कारकों के आधार पर, दौड़ने वाले जूते को चुनें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुसार सबसे अच्छा है।
निष्कर्ष
पुराने या घिसे-पिटे जूतों के साथ दौड़ना आपको फफोले और घावों से छुटकारा दिला सकता है। गंभीर मामलों में, यह टखने, कूल्हे या घुटने की चोट का कारण हो सकता है।
अपने पुराने जूतों को उसके पुराने होने या खराब होने के पहले संकेत पर बदलें।
चाहे आप मैराथन दौड़ने का इरादा रखते हों या 100 मीटर की दौड़ दौड़ते हों या बस स्वास्थ्य और फिटनेस कारणों से दौड़ना चाहते हों, एक जोड़ी मजबूत और अच्छी तरह से डिजाइन किए गए जूते जीतने और हारने के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर पैदा कर सकते हैं।
सबसे अच्छा चलने वाले जूते चुनने के लिए हमारी समीक्षाओं के माध्यम से जाएं जो आपके दौड़ने की जरूरतों को पूरी तरह से सूट करता है और आपके बजट के भीतर उपलब्ध है।
अब मैं आपसे सुनना चाहता हूं।
यदि आपके पास इस लेख से संबंधित कोई प्रश्न है, तो कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं।
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